Al Masoem

Buah yang Dapat Membasmi Bakteri Jahat Di Pencernaan

11 Des 2021  |  443x | Ditulis oleh : Editor
Buah yang Dapat Membasmi Bakteri Jahat Di Pencernaan

Sawo merupakan buah yang sangat populer dikonsumsi masyarakat Indonesia. Selain dagingnya lembut dan empuk, rasa manis buah ini begitu memanjakan lidah.

Buah berwarna cokelat ini memiliki segudang vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, buah yang tumbuh subuh diaerah tropis ini mengandung serat. Berbagai macam vitamin ada di dalam buah ini, di antaranya: vitamin C, vitamin A, Vitamin B, niasin, dan folat. Termasuk memilliki kandungan mineral yang melimpah seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, dan fosfor.

Berikut manfaat dari kandungan nutrisi lengkap di dalam buah sawo:

1. Melancarkan pencernaan

Sawo memiliki serat yang cukup tinggi, yakni sebanyak 9,5 gram perseratus gram. Studi yang dilakukan University of Science and Technology India menyebutkan bahwa serat pada sawo bisa membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan.

Beberapa khasiat serat pada sawo diantaranya mampu mengatasi sembelit, diare, wasir alias ambeien. Termasuk mencegah diabetes, penyakit jantung, dan kanker usus besar.

Selain buahnya, kulit, batang, dan saun sawo bisa digunakan untuk mengobati diare, lho. Sementara kandungan senyawa tanin mampu membunuh berbagai bakteri seperti shigella, salmonela thypii, dan escherichia coli (e.coli).

2. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan serat pada buah sawo akan membuat perut Anda kenyang lebih lama. Buah ini bisa menjadi menu camilan sehat dan cocok dikonsumsi bagi Anda yang sedang diet atau menjaga berat badan.

Akan tetapi perlu dicatat bahwa mengonsumsi buah sawo secara berlebihan bisa menyebabkan gula darah naik. Hal ini dikarenakan di dalamnya terkandung kalori dan fruktosa yang tinggi. Anda disarankan makan tiga buah dalam seminggu.

3. Menangkal radikal bebas

Antioksidan di dalam buah sawo berfungsi menangkal radikal radikal bebas yang berasal dari paparan matahari, udara, bahkan makanan. Diketahui, radikal bebas sering dikaitkan sebagai penyebab berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, berkurangnya kemampuan penglihatan, hingga Alzheime

4. Meredakan demam dan radang

Ekstrak daun sawo berkhasiat sebagai antiradang dan antipiretik. Studi yang dilakukan Asian Pacific Journal of Tropical Disease menyebut jika ekstrak daun sawo membantu meringankan peradangan serta demam. Sayangnya, penelitian ini masih sebatas dilakukan pada hewan dan diperlukan studi lanjutan untuk manusia

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah sawo memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin tersebut dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sistem imun, perkembangan tulang dan penyerapan gizi. Selain sawo, makanan tinggi vitamin C yang bisa Anda konsumsi yaitu jeruk, paprika, kiwi, brokoli, dan tomat. (hellosehat) / (hajinews)

Berita Terkait
Baca Juga:
Yuk Jaga Kesehatan Sehat Itu Mudah Bersama SehatQ

Yuk Jaga Kesehatan Sehat Itu Mudah Bersama SehatQ

Kesehatan      

19 Jun 2020 | 743


Setiap makhluk pasti ingin sehat, begitu juga kita pasti selalu mendambakan tubuh tetap sehat, baik itu sehat jasmani maupun sehat secara rohani. Menjaga kesehatan itu sangat penting, bila ...

Pinjaman Dana Pendidikan dengan Proses Mudah dan Cepat

Pinjaman Dana Pendidikan dengan Proses Mudah dan Cepat

Tips      

28 Feb 2020 | 807


Pinjaman Dana Pendidikan dengan Proses Mudah dan Cepat - Pendidikan adalah salah satu faktor yang dapat menentukan pengetahuan serta ketrampilan yang akan anda kuasai sehingga ...

Dunia Maya Dibikin Heboh dengan Vidio Ibu Negara yang Duduk Santai Di Depan Masjid Menunggu Presiden Jokowi

Dunia Maya Dibikin Heboh dengan Vidio Ibu Negara yang Duduk Santai Di Depan Masjid Menunggu Presiden Jokowi

Lifestyle      

25 Jul 2023 | 461


Sosial media dihebohkan dengan video Ibu Iriana yang sedang duduk di pinggir jalan. Bukan tanpa alasan, momen tersebut terjadi saat Iriana sedang menunggu suaminya Presiden Jokowi selesai ...

Kabar Gembira untuk Penderita Asam Urat, Simak Disini

Kabar Gembira untuk Penderita Asam Urat, Simak Disini

Kesehatan      

8 Apr 2023 | 386


Penyakit asam urat saat kambuh memang sangat mengkhawatirkan. Penyakit ini disebabkan oleh kristal asam urat yang menumpuk di jaringan lunak dan persendian. Penyakit asam ...

Ucapkan Selamat Tinggal Lemak

Ucapkan Selamat Tinggal Lemak

Kesehatan      

22 Feb 2022 | 411


Olahraga adalah salah satu kunci seseorang yang ingin menurunkan berat badan selain menjalani diet. Cara ini terbukti dapat membakar kalori di dalam tubuh yang berguna untuk mencapai berat ...

Cara Baru Beriklan Dengan Aplikasi Soorvei

Cara Baru Beriklan Dengan Aplikasi Soorvei

Tips      

1 Okt 2020 | 553


Total belanja iklan nasional tahun 2018 mencapai 145T, sedangkan tahun 2019 mencapai 181T. Meskipun pada tahun 2020 belanja iklan dipastikan turun karena pandemic covid-19 menarik bahwa ...