MU

Jalani Pola Hidup Sehat

29 Jan 2021  |  87x | Ditulis oleh : Editor
Jalani Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh inilah yang dibutuhkan untuk melawan berbagai penyakit seperti virus Covid 19 atau yang disebut juga virus Corona yang dapat menginfeksi saluran pernapasan pada manusia. Proses penularannya memang sangat cepat dan bisa saja tidak dapat disadari manusia itu sendiri. Penularannya saja bisa lewat manapun dan kapanpun. Untuk itu, Pemerintah Republik Indonesia  mengajurkan bahwasannya seluruh masyarakat harus melakukan social ditancing serta physical distancing. Ketika aka pergi, wajib menggunakan masker.

Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan organ yang sangat vital yaitu paru-paru Anda, dapat melakukan menjaga pola makan, pola hidup sehat serta rutin olahraga. Berikut adalah cara sehat untuk memilih dan menkonsumsi buah dan sayur ditengah wabah virus Covid 19.

Bayam dan Kangkung

Sayuran hijau dinilai memiliki manfaat dan khasiatya. Contohnya adalah seperti bayam dan kakung yang memiliki banyak nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan serta vitamin. Anda bisa mengolahnya sesuai selera, tetapi pastikan untuk selalu mencucinya terlebih dahulu. Bayam dan kangkung bermanfaat untuk menjaga ketahanan tubuh serta kesehatan pada pernafasan Anda.

Teh Hijau

Teh hijau memang tidak termasuk didalam sayuran atau bahkan buah, tetapi perlu Anda ingat bahwasannya Teh hijau itu dinilai memiliki manfaat serta khasiat yang sangat besar pula. Selain dapat memberikan ketenangan bagi Anda, teh hijau memiliki manfaat untuk menjauhkan Anda dari penyakit pernaoasan yaitu paru-paru. Hal ini karena, didalam teh hijau memiliki kandungan antioksidan.Sangat cocok mendukung pola hidup sehat anda.

Kubis

Kubih memiliki manfaat untuk melawan radikal bebas serta peradangan, selain itu kubis dinilai baik untuk memelihara dan menjaga kesehatan mata serta tulang Anda. Disamping itu, terdapat zat-zat untuk menangkal sel-sel kanker.

Brokoli

Tidak hanya buah jeruk yang mengandung vitamin C, tetapi Anda dapat beralih ke brokoli. Karena brokoli kaya akan vitamin C serta kaya akan vitamin K yang dapat membantu Anda menjauhkan dan menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular. Banyak orang yang membuat dan mengolah brokoli menjadi jus juga sebagai bagian pola hidup sehat masa kini.

Wortel

Anda sudah tahu dan mengerti bahwasannya memang wortel dinilai kaya akan khasiat vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Tapi, dibalik khasiat itu wortel juga memiliki khasiat mengandung kalium serta serat plus vitamin, mengandung beta kaoten yang berfungsi untuk memperlambat penuaan pada sel. Anda bisa membuat jus wortel atau mencampurkannya dalam sayuran yang akan Anda masak.

Lemon

Lemon memang memiliki rasa yang masam, tetapi dibalik rasa yang dinilai kurang sedap itu, lemon memiliki khaisat serta manfaat yang sangat besar yaitu dapat menjadi antioksidan dalam tubuh. Berfungsi untuk meleburkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Anda dapat mengkombinasi air lemon dengan satu sendok madu dan meminumnya secara rutin dalam rangka menjalani pola hidup sehat.

 Pepaya

Pepaya memiliki manfaat yang sangat besar yaitu kaya akan vitamin C dan juga serat yang terkandung dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh Anda. Jika Anda bosan untuk memakannya secara langsung, dapat dipotong dadu dan diberi gula sedikit. Atau dapat dibuat menjadi jus yang bisa dicampur dengan buah yang lain.

Jambu Biji

Jambu biji memang kaya akan vitamin C. Buah ini juga memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, gula darah dan juga memberikan daya tahan yang bagus untuk pola hidup sehat serta kebugaran tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Anda Super Sibuk? ini Cara Tips Merawat Mobil untuk Anda

Anda Super Sibuk? ini Cara Tips Merawat Mobil untuk Anda

Otomotif      

9 Maret 2020 | 138


merawat mobil super sibuk - Sudah menjadi kewajiban bagi Anda untuk merawat kendaraan, khususnya mobil Anda, secara rutin. Hal ini, agar kendaraan tetap awet dan nyaman untuk digunakan ...

Cegah Tikus Bersarang di Kendaraan Anda melalui Cara ini

Cegah Tikus Bersarang di Kendaraan Anda melalui Cara ini

Otomotif      

25 Apr 2020 | 51


Selama masa kebijakan PSBB ini, sudah barangtentu aktivitas di luar rumah menjadi lebih jarang. Hal ini, salah satunya berdampak tidak terlalu seringnya kendaraan digunakan. Alhasil, ...

Penting! Ini Dia Cara Membersihkan Paru-Paru Bagi Perokok Aktif

Penting! Ini Dia Cara Membersihkan Paru-Paru Bagi Perokok Aktif

Kesehatan      

3 Jun 2020 | 210


Merokok adalah kebiasaan yang kini sudah sangat lazim di kalangan masyarakat. Padahal sudah sangat jelas betapa buruknya akibat yang diberikan jika terus-terusan merokok. Bagian tubuh yang ...

Perlu tau! Ini Dia Tips Agar Sukses Ujian Tanpa Perlu Mencontek

Perlu tau! Ini Dia Tips Agar Sukses Ujian Tanpa Perlu Mencontek

Tips      

11 Feb 2020 | 129


Setiap siswa pasti memiliki strategi masing – masing agar dapat sukses dalam menjalankan ujiannya, hambatan pada ujian diharapkan dapat teratasi ketika ujian nantinya, keadaan panik ...

Benarkah Pengisian Bahan Bakar jangan Sampai Full Tank? Cek Faktanya!

Benarkah Pengisian Bahan Bakar jangan Sampai Full Tank? Cek Faktanya!

Otomotif      

5 Maret 2020 | 242


cyberjawa.com - Anda pernah mendengar, bahwa saat mengisi bahan bakar kendaraan Anda, jangan sampai penuh alias full tank? Katanya, mengisi bahan bakar sampai penuh, akan ...

Memiliki Kulit Tubuh Putih Dambaan Semua Orang Bagaimana Caranya?

Memiliki Kulit Tubuh Putih Dambaan Semua Orang Bagaimana Caranya?

Tips      

11 Agu 2020 | 159


Semua orang pasti menginginkan kulit tubuh yang putih, bersih dan mulus, terutama wanita. Saking pengen memiliki tubuh putih dan mulus banyak orang yang berusaha menggunakan berbagai macam ...