RF

Jalani Pola Hidup Sehat

29 Jan 2021  |  595x | Ditulis oleh : Editor
Jalani Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh inilah yang dibutuhkan untuk melawan berbagai penyakit seperti virus Covid 19 atau yang disebut juga virus Corona yang dapat menginfeksi saluran pernapasan pada manusia. Proses penularannya memang sangat cepat dan bisa saja tidak dapat disadari manusia itu sendiri. Penularannya saja bisa lewat manapun dan kapanpun. Untuk itu, Pemerintah Republik Indonesia  mengajurkan bahwasannya seluruh masyarakat harus melakukan social ditancing serta physical distancing. Ketika aka pergi, wajib menggunakan masker.

Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan organ yang sangat vital yaitu paru-paru Anda, dapat melakukan menjaga pola makan, pola hidup sehat serta rutin olahraga. Berikut adalah cara sehat untuk memilih dan menkonsumsi buah dan sayur ditengah wabah virus Covid 19.

Bayam dan Kangkung

Sayuran hijau dinilai memiliki manfaat dan khasiatya. Contohnya adalah seperti bayam dan kakung yang memiliki banyak nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan serta vitamin. Anda bisa mengolahnya sesuai selera, tetapi pastikan untuk selalu mencucinya terlebih dahulu. Bayam dan kangkung bermanfaat untuk menjaga ketahanan tubuh serta kesehatan pada pernafasan Anda.

Teh Hijau

Teh hijau memang tidak termasuk didalam sayuran atau bahkan buah, tetapi perlu Anda ingat bahwasannya Teh hijau itu dinilai memiliki manfaat serta khasiat yang sangat besar pula. Selain dapat memberikan ketenangan bagi Anda, teh hijau memiliki manfaat untuk menjauhkan Anda dari penyakit pernaoasan yaitu paru-paru. Hal ini karena, didalam teh hijau memiliki kandungan antioksidan.Sangat cocok mendukung pola hidup sehat anda.

Kubis

Kubih memiliki manfaat untuk melawan radikal bebas serta peradangan, selain itu kubis dinilai baik untuk memelihara dan menjaga kesehatan mata serta tulang Anda. Disamping itu, terdapat zat-zat untuk menangkal sel-sel kanker.

Brokoli

Tidak hanya buah jeruk yang mengandung vitamin C, tetapi Anda dapat beralih ke brokoli. Karena brokoli kaya akan vitamin C serta kaya akan vitamin K yang dapat membantu Anda menjauhkan dan menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular. Banyak orang yang membuat dan mengolah brokoli menjadi jus juga sebagai bagian pola hidup sehat masa kini.

Wortel

Anda sudah tahu dan mengerti bahwasannya memang wortel dinilai kaya akan khasiat vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Tapi, dibalik khasiat itu wortel juga memiliki khasiat mengandung kalium serta serat plus vitamin, mengandung beta kaoten yang berfungsi untuk memperlambat penuaan pada sel. Anda bisa membuat jus wortel atau mencampurkannya dalam sayuran yang akan Anda masak.

Lemon

Lemon memang memiliki rasa yang masam, tetapi dibalik rasa yang dinilai kurang sedap itu, lemon memiliki khaisat serta manfaat yang sangat besar yaitu dapat menjadi antioksidan dalam tubuh. Berfungsi untuk meleburkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Anda dapat mengkombinasi air lemon dengan satu sendok madu dan meminumnya secara rutin dalam rangka menjalani pola hidup sehat.

 Pepaya

Pepaya memiliki manfaat yang sangat besar yaitu kaya akan vitamin C dan juga serat yang terkandung dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh Anda. Jika Anda bosan untuk memakannya secara langsung, dapat dipotong dadu dan diberi gula sedikit. Atau dapat dibuat menjadi jus yang bisa dicampur dengan buah yang lain.

Jambu Biji

Jambu biji memang kaya akan vitamin C. Buah ini juga memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, gula darah dan juga memberikan daya tahan yang bagus untuk pola hidup sehat serta kebugaran tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Aku ini Nyeri Sendi atau Pegel Linu Sih? Yuk Cari Tau Disini

Aku ini Nyeri Sendi atau Pegel Linu Sih? Yuk Cari Tau Disini

Kesehatan      

16 Sep 2020 | 547


Perbedaan nyeri sendi dan pegel linu itu apa sih? Jadi nyeri sendi adalah karena adanya peradangan pada area persendian yang disertai dengan adanya bengkak dan gejala lainnya seperti halnya ...

Penghilang Penat yang Murah Sehat dan Bahagia

Penghilang Penat yang Murah Sehat dan Bahagia

Pariwisata      

24 Feb 2020 | 1467


Penghilang Penat yang Murah Sehat dan Bahagia - Setelah capek selama sebulan bekerja, tentu kita butuh refresh supaya otak jernih dan bahagia. Jika anda berada di kota Cirebon ada obyek ...

Belajar Al Quran Mudah dan Cepat Di Aplikasi Quran Belajar

Belajar Al Quran Mudah dan Cepat Di Aplikasi Quran Belajar

Tips      

22 Apr 2022 | 492


Anak-anak sedari dini sebaiknya dikenalkan dengan Al-Quran, karena pembelajaran sejak kecil akan membuat hubungan emosional anak dengan al-quran akan menyatu. Sekarang ini banyak sekali ...

Apa Yang Akan Terjadi Setelah Jokowi Tidak Lagi Jadi Presiden

Apa Yang Akan Terjadi Setelah Jokowi Tidak Lagi Jadi Presiden

Nasional      

7 Apr 2022 | 576


SESUAI UUD 1945, masa jabatan Jokowi sebagai presiden akan berakhir pada 20 Oktober 2024. Tidak bisa dipilih lagi untuk periode ketiga. Tidak bisa pula diperpanjang ...

Yuk Kita Cari Tau Manfaat Daun Bidara

Yuk Kita Cari Tau Manfaat Daun Bidara

Herbal      

2 Feb 2022 | 452


Sudah tau belum daun bidara? Daun bidara adalah daun yang bersal dari pohon kecil yang bernama pohon bidara, tinggnya sekitar 5-16 meter. Beda dengan pohonnya yang tinggi , daun bidara ini ...

Waspada! Gunung Awu Naik Status Waspada, Ada Ancaman Bahaya Gas Beracun

Waspada! Gunung Awu Naik Status Waspada, Ada Ancaman Bahaya Gas Beracun

Nasional      

15 Des 2021 | 529


Status Gunung Awu di Kepulauan Sangihe, Sulawesi Utara, telah dinaikkan statusnya menjadi waspada level II. Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Geologi (PVMBG) menaikkan status Gunung ...