hijab

Jalani Pola Hidup Sehat

29 Jan 2021  |  125x | Ditulis oleh : Editor
Jalani Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh inilah yang dibutuhkan untuk melawan berbagai penyakit seperti virus Covid 19 atau yang disebut juga virus Corona yang dapat menginfeksi saluran pernapasan pada manusia. Proses penularannya memang sangat cepat dan bisa saja tidak dapat disadari manusia itu sendiri. Penularannya saja bisa lewat manapun dan kapanpun. Untuk itu, Pemerintah Republik Indonesia  mengajurkan bahwasannya seluruh masyarakat harus melakukan social ditancing serta physical distancing. Ketika aka pergi, wajib menggunakan masker.

Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan organ yang sangat vital yaitu paru-paru Anda, dapat melakukan menjaga pola makan, pola hidup sehat serta rutin olahraga. Berikut adalah cara sehat untuk memilih dan menkonsumsi buah dan sayur ditengah wabah virus Covid 19.

Bayam dan Kangkung

Sayuran hijau dinilai memiliki manfaat dan khasiatya. Contohnya adalah seperti bayam dan kakung yang memiliki banyak nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan serta vitamin. Anda bisa mengolahnya sesuai selera, tetapi pastikan untuk selalu mencucinya terlebih dahulu. Bayam dan kangkung bermanfaat untuk menjaga ketahanan tubuh serta kesehatan pada pernafasan Anda.

Teh Hijau

Teh hijau memang tidak termasuk didalam sayuran atau bahkan buah, tetapi perlu Anda ingat bahwasannya Teh hijau itu dinilai memiliki manfaat serta khasiat yang sangat besar pula. Selain dapat memberikan ketenangan bagi Anda, teh hijau memiliki manfaat untuk menjauhkan Anda dari penyakit pernaoasan yaitu paru-paru. Hal ini karena, didalam teh hijau memiliki kandungan antioksidan.Sangat cocok mendukung pola hidup sehat anda.

Kubis

Kubih memiliki manfaat untuk melawan radikal bebas serta peradangan, selain itu kubis dinilai baik untuk memelihara dan menjaga kesehatan mata serta tulang Anda. Disamping itu, terdapat zat-zat untuk menangkal sel-sel kanker.

Brokoli

Tidak hanya buah jeruk yang mengandung vitamin C, tetapi Anda dapat beralih ke brokoli. Karena brokoli kaya akan vitamin C serta kaya akan vitamin K yang dapat membantu Anda menjauhkan dan menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular. Banyak orang yang membuat dan mengolah brokoli menjadi jus juga sebagai bagian pola hidup sehat masa kini.

Wortel

Anda sudah tahu dan mengerti bahwasannya memang wortel dinilai kaya akan khasiat vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Tapi, dibalik khasiat itu wortel juga memiliki khasiat mengandung kalium serta serat plus vitamin, mengandung beta kaoten yang berfungsi untuk memperlambat penuaan pada sel. Anda bisa membuat jus wortel atau mencampurkannya dalam sayuran yang akan Anda masak.

Lemon

Lemon memang memiliki rasa yang masam, tetapi dibalik rasa yang dinilai kurang sedap itu, lemon memiliki khaisat serta manfaat yang sangat besar yaitu dapat menjadi antioksidan dalam tubuh. Berfungsi untuk meleburkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Anda dapat mengkombinasi air lemon dengan satu sendok madu dan meminumnya secara rutin dalam rangka menjalani pola hidup sehat.

 Pepaya

Pepaya memiliki manfaat yang sangat besar yaitu kaya akan vitamin C dan juga serat yang terkandung dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh Anda. Jika Anda bosan untuk memakannya secara langsung, dapat dipotong dadu dan diberi gula sedikit. Atau dapat dibuat menjadi jus yang bisa dicampur dengan buah yang lain.

Jambu Biji

Jambu biji memang kaya akan vitamin C. Buah ini juga memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, gula darah dan juga memberikan daya tahan yang bagus untuk pola hidup sehat serta kebugaran tubuh.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ternyata, 4 Benda di Sekitar Anda ini Menyimpan Fakta Sains yang Menakjubkan!

Ternyata, 4 Benda di Sekitar Anda ini Menyimpan Fakta Sains yang Menakjubkan!

Sains      

10 Maret 2020 | 59


Fakta Sains di Sekitar Kita - Sains sudah menjadi hal yang tidak dapat dilepaskan dari kehidupan sehari-hari, mulai dari bahan makanan sampai dengan transportasi yang setiap hari digunakan ...

Inilah 9 Universitas Terbaik Di Indonesia

Inilah 9 Universitas Terbaik Di Indonesia

Kampus      

22 Mei 2020 | 111


Pendidikan menjadi salah satu kebutuhan yang selalu mendapatkan perhatian lebih. Untuk mendapatkan pendidikan yang baik, maka peran sekolah atau perguruan tinggi sangat berpengaruh. ...

Ingat Kematian Kian Mendekat

Ingat Kematian Kian Mendekat

Religi      

14 Jan 2021 | 189


Nikmat hidup yang kita dapat begitu banyak, tetapi kita lalai untuk selalu mengucap syukur atas semua nikmat yang kita dapat, dari kecil hingga setua ini, dari merem mata sampai melek mata. ...

Jalani Pola Hidup Sehat

Jalani Pola Hidup Sehat

Kesehatan      

29 Jan 2021 | 125


Pola hidup sehat dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh inilah yang dibutuhkan untuk melawan berbagai penyakit seperti virus Covid 19 atau yang disebut juga ...

Top Up Murah Buat Kamu Yang Hobi Banget Sama Free Fire

Top Up Murah Buat Kamu Yang Hobi Banget Sama Free Fire

Tips      

14 Agu 2020 | 361


Buat kamu para pecinta game online, udah gak asing lagi kan sama unipin? Iya dong nama unipin udah familiar banget buat semua pecinta game online. Lewat layanan ini para gamer tentu sangat ...

Hijab dan Busana Muslim Bisnis yang Rame Menjelang Lebaran

Hijab dan Busana Muslim Bisnis yang Rame Menjelang Lebaran

Nasional      

4 Mei 2020 | 121


Bulan Ramadan adalah bulan penuh keberkahan, bulan yang penuh dengan rahmat dan ampunan dari Allah SWT. Ramadhan bukan hanya bulan penuh berkah untuk sisi  kerohanian saja, tetapi juga ...