Pola hidup sehat dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh inilah yang dibutuhkan untuk melawan berbagai penyakit seperti virus Covid 19 atau yang disebut juga virus Corona yang dapat menginfeksi saluran pernapasan pada manusia. Proses penularannya memang sangat cepat dan bisa saja tidak dapat disadari manusia itu sendiri. Penularannya saja bisa lewat manapun dan kapanpun. Untuk itu, Pemerintah Republik Indonesia mengajurkan bahwasannya seluruh masyarakat harus melakukan social ditancing serta physical distancing. Ketika aka pergi, wajib menggunakan masker.
Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan organ yang sangat vital yaitu paru-paru Anda, dapat melakukan menjaga pola makan, pola hidup sehat serta rutin olahraga. Berikut adalah cara sehat untuk memilih dan menkonsumsi buah dan sayur ditengah wabah virus Covid 19.
Bayam dan Kangkung
Sayuran hijau dinilai memiliki manfaat dan khasiatya. Contohnya adalah seperti bayam dan kakung yang memiliki banyak nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan serta vitamin. Anda bisa mengolahnya sesuai selera, tetapi pastikan untuk selalu mencucinya terlebih dahulu. Bayam dan kangkung bermanfaat untuk menjaga ketahanan tubuh serta kesehatan pada pernafasan Anda.
Teh Hijau
Teh hijau memang tidak termasuk didalam sayuran atau bahkan buah, tetapi perlu Anda ingat bahwasannya Teh hijau itu dinilai memiliki manfaat serta khasiat yang sangat besar pula. Selain dapat memberikan ketenangan bagi Anda, teh hijau memiliki manfaat untuk menjauhkan Anda dari penyakit pernaoasan yaitu paru-paru. Hal ini karena, didalam teh hijau memiliki kandungan antioksidan.Sangat cocok mendukung pola hidup sehat anda.
Kubis
Kubih memiliki manfaat untuk melawan radikal bebas serta peradangan, selain itu kubis dinilai baik untuk memelihara dan menjaga kesehatan mata serta tulang Anda. Disamping itu, terdapat zat-zat untuk menangkal sel-sel kanker.
Brokoli
Tidak hanya buah jeruk yang mengandung vitamin C, tetapi Anda dapat beralih ke brokoli. Karena brokoli kaya akan vitamin C serta kaya akan vitamin K yang dapat membantu Anda menjauhkan dan menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular. Banyak orang yang membuat dan mengolah brokoli menjadi jus juga sebagai bagian pola hidup sehat masa kini.
Wortel
Anda sudah tahu dan mengerti bahwasannya memang wortel dinilai kaya akan khasiat vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Tapi, dibalik khasiat itu wortel juga memiliki khasiat mengandung kalium serta serat plus vitamin, mengandung beta kaoten yang berfungsi untuk memperlambat penuaan pada sel. Anda bisa membuat jus wortel atau mencampurkannya dalam sayuran yang akan Anda masak.
Lemon
Lemon memang memiliki rasa yang masam, tetapi dibalik rasa yang dinilai kurang sedap itu, lemon memiliki khaisat serta manfaat yang sangat besar yaitu dapat menjadi antioksidan dalam tubuh. Berfungsi untuk meleburkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Anda dapat mengkombinasi air lemon dengan satu sendok madu dan meminumnya secara rutin dalam rangka menjalani pola hidup sehat.
Pepaya
Pepaya memiliki manfaat yang sangat besar yaitu kaya akan vitamin C dan juga serat yang terkandung dapat membantu memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh Anda. Jika Anda bosan untuk memakannya secara langsung, dapat dipotong dadu dan diberi gula sedikit. Atau dapat dibuat menjadi jus yang bisa dicampur dengan buah yang lain.
Jambu Biji
Jambu biji memang kaya akan vitamin C. Buah ini juga memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan jantung, gula darah dan juga memberikan daya tahan yang bagus untuk pola hidup sehat serta kebugaran tubuh.
Cegah Tikus Bersarang di Kendaraan Anda melalui Cara ini
25 Apr 2020 | 1047
Selama masa kebijakan PSBB ini, sudah barangtentu aktivitas di luar rumah menjadi lebih jarang. Hal ini, salah satunya berdampak tidak terlalu seringnya kendaraan digunakan. Alhasil, ...
Menjadi Mahasiswa Berkarakter: Sukses sebagai Pengusaha dan Hafidz Qur'an di Universitas Ma’soem
27 Nov 2023 | 780
Dari berbagai kegiatan pembelajaran dan kesibukan yang ada di Ma’soem University, telah lahir seorang mahasiswa yang menjadi pengusaha muda berbakat. Muncul dari sekian banyak ...
Hasil dari Pelatihan Prakerja Di Course-net
26 Maret 2021 | 1052
Di era pandemi seperti sekarang ini, banyak perusahaan-perusahaan yang mengadakan perampingan karyawan besar besaran, bahkan banyak pula yang bangkrut atau gulung tikar, sehingga efek dari ...
9 Jun 2025 | 31
Profil Gubernur Khofifah Indar Parawansa Provinsi Jawa Timur merupakan sebuah kisah perjalanan yang menginspirasi dalam dunia politik dan pendidikan. Individu ini tidak hanya dikenal karena ...
Keistimewaan Berhaji dan Umroh Bersama Alhijaz Indowisata
24 Des 2023 | 1017
Berangkat haji dan umroh bersama Alhijaz Indowisata akan memberikan pengalaman spiritual dan pelayanan prima kepada jamaahnya. Alhijaz Indowisata adalah penyedia biaya haji plus dalam ...
Citra Digital Positif = Kredibilitas Naik. Ini Peran Jasa Share Konten
15 Apr 2025 | 92
Di era digital saat ini, citra digital menjadi salah satu faktor penentu kesuksesan bagi individu maupun perusahaan. Dengan beragam platform media sosial yang ada, kemampuan untuk membangun ...