Teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat.
Hal itu karena teh hijau kaya akan serat dengan antioksidan yang banyak manfaatnya untuk kesehatan.
Ya, selama berabad-abad, teh hijau telah diyakini memiliki banyak sekali khasiat untuk kesehatan dan kecantikan.
Teh hijau dengan perasan lemon adalah minuman yang menenangkan yang dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari.
Selain rasanya enak, dan mudah disiapkan, Teh hijau dengan lemon juga sangat bergizi, dan penelitian telah menemukan manfaat kesehatan potensial.
Berikut adalah 10 manfaat kesehatan utama dari teh hijau dengan lemon dilansir dari Healthline.
Kaya akan antioksidan
Teh hijau dan lemon keduanya tinggi antioksidan, senyawa yang membantu melindungi terhadap peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi.
Teh hijau, khususnya, kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, asam klorogenat, dan theogallin.
Lemon adalah sumber antioksidan asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat yang baik.
Penurunan berat badan
Teh hijau dengan lemon bisa menjadi opsi yang bagus untuk diet penurunan berat badan yang sehat.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.
Satu satu studi pada 115 wanita juga menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu menyebabkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak perut yang signifikan.
Melindungi dari diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan melindungi terhadap diabetes tipe 2.
Menurut satu ulasan, minum teh dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah dan komplikasi terkait diabetes.
Minum teh secara teratur juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efisien.
Insulin adalah hormon yang memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel.
Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dan lemon dikaitkan dengan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung.
Studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tingkat tekanan darah, terutama ketika mereka juga berjalan secara teratur.
Mendukung kesehatan otak
Studi lain juga menemukan bahwa sering mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan metabolisme protein tertentu yang terlibat dalam perkembangan penyakit Alzheimer.
Penelitian menemukan bahwa senyawa tertentu dalam buah jeruk dapat mengurangi peradangan, melindungi fungsi otak, dan mencegah penumpukan plak di otak, yang dapat berkontribusi pada penyakit Alzheimer.
Dapat membantu mencegah batu ginjal
Batu ginjal adalah endapan mineral keras yang dapat terbentuk di ginjal dan menyebabkan gejala seperti nyeri, mual, dan sering buang air kecil. Minum teh hijau dengan lemon adalah cara yang bagus untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Faktanya, satu penelitian besar menemukan bahwa minum teh hijau dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena batu ginjal, terutama di kalangan pria.
Asam sitrat yang ditemukan dalam lemon juga dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan mengikat kalsium oksalat. Ini mencegah akumulasi kristal yang mengarah pada pembentukan batu ginjal.
Dapat meningkatkan kekebalan
Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, mikronutrien yang larut dalam air dengan sifat antioksidan yang kuat (20).
Vitamin C memainkan peran utama dalam sistem kekebalan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan. Meningkatkan asupan vitamin C Anda juga dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai jenis infeksi pernapasan dan sistemik.
Teh hijau dan lemon juga kaya akan antioksidan, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Cara membuatnya
Membuat teh hijau dengan lemon di rumah sangat sederhana.
(hajinews)
Cara Ampuh Merawat Rambut Agar Uban Tak Lagi Menghantui! Inilah Rahasianya
13 Okt 2023 | 980
Apakah kamu juga khawatir dengan kehadiran uban di rambutmu? Kehilangan warna asli rambut akibat munculnya uban memang bisa membuat seseorang merasa kurang percaya diri. Tidak hanya bagi ...
Mudah Sekali Cara Lapor PPH 23 Secara Online
2 Jul 2021 | 657
Dijaman sekarang yang serba digital dan serba maju, hampir semua kegiatan bisa dilakukan secara online, baik itu jual beli barang, bayar tagihan-tagihan, dan juga bayar pajak. Sekarang ini ...
5 Jenis Bisnis yang Menguntungkan Saat Covid-19
5 Jun 2020 | 654
Pandemi Covid-19 bukan hanya mematikan banyak jiwa. Tapi juga mematikan sektor perekonomian. Banyak industri bisnis yang terpaksa berhenti demi menaati kebijakan pemerintah yang harus ...
Niatkan Untuk Segera Berhijrah
5 Okt 2020 | 596
Kita sebagai manusia tempatnya salah dan dosa, setiap makhluk di dunia ini seburuk apapun masa lalunya pasti ada keinginan dalam hati kecilnya untuk mau berubah. Buat yang mau berhijrah dan ...
P2P Lending untuk Kaum Milenia
28 Jun 2021 | 661
Gak semua orang mengerti bahkan tidak mengenal apa itu Peer to Peer Lending walaupun didunia finansial Peer to Peer Lending atau kita singkat saja P2P lending sedang tren saat ini dan ...
Program Anti Sampah di Sekolah: Manfaat dan Tujuannya
29 Des 2023 | 199
Program sekolah anti sampah sudah lama tersurat dalam berbagai platform berita tapi tanpa disadari program ini kadang hanya menjadi program yang tidak berjalan dengan baik karena tidak ada ...