Akhir-akhir ini cuaca panas banget ya, apalagi saat siang hari begini dan sangat tidak mendukung untuk keluar rumah atau kantor iya gak sih? Nah anda gak usah bingung ternyata kita bisa mensiasati dengan makanan yang bisa membuat anti dehidrasi.
Bukan hanya tidak membuat kehausan tetapi juga bisa membuat tubuh tidak kekurangan cairan. Ini adalah beberapa makanan anti dehidrasi yang cocok di musim panas.
Buah ini kaya akan kandungan airnya, selain berserat, anti oksidan, vitamin C, vitamin A dan magnesium sangat cocok dikonsumsi saat cuaca terik. Cara makannya anda bisa potong-potong dadu kecil kemudian langsung nyam deh.
Dengan kandungan airnya yang sebanyak 95%, sayuran ini adalah salah satu makanan terbaik untuk tubuh saat terhidrasi. Anda bisa menyajikannya dalam salad atau memakannya bersama lauk pauk yang anda makan, simpel banget bukan.
Kaldu dan sup hapir semuanya terbuat dari air, jadi coba deh makan ini karena lebih menyehatkan, kurangi gorengan, dengan memakan kaldu dan sup ini bisa merubah gaya hidup sehat anda.
Jeruk kaya akan vitamin C dan ini adalah buah yang segar, teksturnya padat. Selain bisa anda makan secara langsung anda bisa membuatnya menjadi jus jeruk.
Buah ini hits saat puasa, dan buah yang satu ini cocok dimakan kapan saja, bahkan buah blewah terdiri dari 90% air dan bisa memberikan lebih dari setengah cangkir per sajian. Bisa dibuat es tapi bisa juga untuk dibuat salad loh.
Buah strawberry memiliki kandngan 91% air loh, buah ini sangat menyegarkan karena bisa dimakan langsung atau diolah menjadi jus. Rasanya yang asam campur manis membuat buay yang satu ini banyak disukai orang.
Jika tidak ada buah atau sayuran yang menjadi makanan anti dehidrasi, nah susu skim ini juga bisa loh untuk penghilang dehidrasi saat cuaca panas. Susu skim memiliki jumlah kalori yang rendah dari jumlah air yang tinggi, penelitian menunjukkan susu rendah lemak ini membantu menjaga agar anda terhindar dari dehidrasi dibanding air putih. Hal ini karena elektrolit dan protein susu yang dapat mengganti cairan tubuh yang hilang.
Nah itu tadi beberapa makanan yang dapat mengatasi dehidrasi saat cuaca panas, semoga bermanfaat.
Bahayanya Makanan Gula dan Junk Food
26 Maret 2023 | 425
Junk food adalah makanan cepat saji, dan tidak dipungkiri junk food memang memiliki rasa yang enak, namun jenis makanan ini mengandung tinggi kalori dan sedikit nutrisi. Bukan hanya tu ...
Aku ini Nyeri Sendi atau Pegel Linu Sih? Yuk Cari Tau Disini
16 Sep 2020 | 576
Perbedaan nyeri sendi dan pegel linu itu apa sih? Jadi nyeri sendi adalah karena adanya peradangan pada area persendian yang disertai dengan adanya bengkak dan gejala lainnya seperti halnya ...
Catat! 4 Kalimat Ampuh yang Bisa Mendamaikan Konflik Orang Tua dan Anak
2 Jun 2021 | 476
Menjadi orang tua yang berpikiran positif tentu tidak mudah. Sebab membutuhkan proses belajar terus-menerus untuk menanggapi sang buah hati dengan cara yang tidak menekan atau intimidatif. ...
Program Anti Sampah di Sekolah: Manfaat dan Tujuannya
29 Des 2023 | 199
Program sekolah anti sampah sudah lama tersurat dalam berbagai platform berita tapi tanpa disadari program ini kadang hanya menjadi program yang tidak berjalan dengan baik karena tidak ada ...
Kiat Sukses Amalan Ramadhan di Kala Sibuk
20 Maret 2024 | 591
Mungkin ada di antara kita yang ketika mendapati bulan yang penuh keberkahan ini didera kesibukan yang sangat padat, kuliah misalnya, bekerja full time, dan orang-orang yang memiliki ...
PPKM Terus Diperpanjang Sampai Akhir Agustus 2021, Indonesia Diramal Bakal Resesi Lagi
11 Agu 2021 | 3557
Direktur Center of Economic and Law Studies (Celios) Bhima Yudhistira mewaspadai kemungkinan PPKM kembali diperpanjang hingga akhir Agustus 2021. Jika itu dilakukan, ia meramal Indonesia ...
