MU

Perempuan Malu Saat Ketahuan Mendengkur Begini Cara Mengatasinya

28 Mei 2021  |  942x | Ditulis oleh : Editor
Perempuan Malu Saat Ketahuan Mendengkur Begini Cara Mengatasinya

Kebiasaan mendengkur bukan hanya dialami oleh pria saja tetapi wanita juga ada yang tidurnya suka mendengkur, dan kebiasaan mendengkur seringkali membuat pasangan tidak bisa tidur nyenyak. Meskipun pemicunya sama dengan laki-laki, ngorok pada perempuan juga bisa dipengaruhi dari hormonal.

Jika ngorok dibiarkan, maka mendengkur akan membuat pasangan terganggu saat tidurnya sehingga bisa saja mengganggu keharmonisan rumah tangga. Bagi yang saat tidur suka mendengkur, tentu dengkuran itu juga bisa berbahaya karena jika saluran napas tersumbat maka napasnya bisa berhenti sesaat.

Berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan perempuan tidur mendengkur diantaranya adalah :

  • Kegemukan bisa membuat perempuan lebih sering tidur ngorok karena banyak timbunan lemak di leher. Karena saat tidur jaringan di saluran napas banyak yang diistirahatkan, timbunan lemak di leher menekan saluran napas sehingga dapat memicu suara mendengkur.
  • Perempuan lebih mudah ngorok jika posisi tidurnya telentang atau menghadap ke atas. Karena pada posisi itu pangkal lidah akan tertarik gravitas hingga menekan tenggorokan dan menyumbat saluran pernafasan. Cobalah tidur dengan posisi miring, kemudian minta masukan suami apakah dengan posisi tersebut masih ngorok.
  • Bagi perempuan yang memasuki usia 0 tahun lebih banyak ngorok kalau tidur karena masa usia tersebut adalah masuk masa menopause. Berkurangnya produksi hormone esterogen dapat memicu dengkuran saat tidur karena hormone tersebut merupakan stimulant bagi saluran npas yang menjaga agar tidak melemah saat tidur.
  • Pilek, alergi atau sinusitis bisa membuat saluran napas menyempit jadi perempuan yang memiliki gangguan tersebut cenderung tidurnya ngorok. Radang juga bisa dipicu oleh asap rokok.
  • Tidur ngorok lebih banyak dialami oleh orang-orang yang memiliki tonjolan tonsil lunak dan memanjang di kerongkongan. Tonjolan tersebut akan bergerak masuk saat mnarik napas, lalu keluar lagi saat menghembuskan napas lagi. Makin panjang tonjolannya maka makin besar kemungkinannya untuk tidur ngorok.

Untuk mengatasi dengkuran saat tidur dapat dilakukan dengan cara latihan tenggorokan karena dengan latihan tenggorokan akan memperkuat otot-otot tenggorokan yang lemah dan lembek. Latihan bisa dilakukan dengan senam mulut setidaknya selama 30 menit setiap hari, hal ini dilakukan agar dapat mengatasi kebiasaan tidur ngorok.

Baca Juga:
https://masoemuniversity.ac.id/

Perbedaan Kuliah Swasta dan Negeri

Pendidikan      

18 Jul 2024 | 178


Nah mari kita bahas secara mendalam mengenai perbedaan antara kuliah di universitas swasta dan universitas negeri. Setiap calon mahasiswa menghadapi pilihan penting ketika menentukan tempat ...

Pentingnya Desain Logo Di Kemasan Produk

Pentingnya Desain Logo Di Kemasan Produk

Nasional      

9 Des 2022 | 761


Dalam sebuah bisnis banyak sekali yang harus di bahas dan mungkin pembahasan akan sebuah bisnis tidak akan ada habis-habisnya. Mulai dari tahap awal sampai dengan pemasaran dan dengan ...

Kemampuan Data Analyst yang Kuat dapat Meningkatkan Keputusan Bisnis

Kemampuan Data Analyst yang Kuat dapat Meningkatkan Keputusan Bisnis

Kampus      

13 Apr 2023 | 771


Jaman sekarang ini persaingan dalam mencari pekerjaan sangatlah ketat. Namun jika kita memiliki keterampilan dan pengetahuan yang dibutuhkan dalam bidang tertentu, seperti data analyst, ...

Kontes Modifikasi Mobil Memacu Kreativitas dan Keindahan

Kontes Modifikasi Mobil Memacu Kreativitas dan Keindahan

Otomotif      

22 Jun 2023 | 1380


Kontes modifikasi mobil telah menjadi ajang yang sangat popular di kalangan pecinta otomotif di seluruh dunia. Dalam kontes mobil ini, para pemilik mobil memperlihatkan kreativitas mereka ...

Cara Membuat Cheese Stick Yang Enak Di Rumah Saat Pandemi

Cara Membuat Cheese Stick Yang Enak Di Rumah Saat Pandemi

Kuliner      

12 Jul 2021 | 723


Menjelang Hari Raya Lebaran dimasa mandemi penting untuk kita mengetahui cara membuat cheese stick bisa menambah referensi jajanan anda. Lebaran ditengah wabah pandemi virus covid 19 atau ...

Produk Sika Waterproofing untuk Menahan Air dan Menguatkan Beton

Produk Sika Waterproofing untuk Menahan Air dan Menguatkan Beton

Tips      

2 Des 2021 | 1163


Sika Indonesia memiliki manfaat diantaranya adalah untuk beton, perbaikan, lantai, kedap air, atap, penutup dan perekat, industri dan building finishing. Sika juga sangat berperan penting ...