RajaKomen

Perempuan Malu Saat Ketahuan Mendengkur Begini Cara Mengatasinya

28 Mei 2021  |  315x | Ditulis oleh : Editor
Perempuan Malu Saat Ketahuan Mendengkur Begini Cara Mengatasinya

Kebiasaan mendengkur bukan hanya dialami oleh pria saja tetapi wanita juga ada yang tidurnya suka mendengkur, dan kebiasaan mendengkur seringkali membuat pasangan tidak bisa tidur nyenyak. Meskipun pemicunya sama dengan laki-laki, ngorok pada perempuan juga bisa dipengaruhi dari hormonal.

Jika ngorok dibiarkan, maka mendengkur akan membuat pasangan terganggu saat tidurnya sehingga bisa saja mengganggu keharmonisan rumah tangga. Bagi yang saat tidur suka mendengkur, tentu dengkuran itu juga bisa berbahaya karena jika saluran napas tersumbat maka napasnya bisa berhenti sesaat.

Berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan perempuan tidur mendengkur diantaranya adalah :

  • Kegemukan bisa membuat perempuan lebih sering tidur ngorok karena banyak timbunan lemak di leher. Karena saat tidur jaringan di saluran napas banyak yang diistirahatkan, timbunan lemak di leher menekan saluran napas sehingga dapat memicu suara mendengkur.
  • Perempuan lebih mudah ngorok jika posisi tidurnya telentang atau menghadap ke atas. Karena pada posisi itu pangkal lidah akan tertarik gravitas hingga menekan tenggorokan dan menyumbat saluran pernafasan. Cobalah tidur dengan posisi miring, kemudian minta masukan suami apakah dengan posisi tersebut masih ngorok.
  • Bagi perempuan yang memasuki usia 0 tahun lebih banyak ngorok kalau tidur karena masa usia tersebut adalah masuk masa menopause. Berkurangnya produksi hormone esterogen dapat memicu dengkuran saat tidur karena hormone tersebut merupakan stimulant bagi saluran npas yang menjaga agar tidak melemah saat tidur.
  • Pilek, alergi atau sinusitis bisa membuat saluran napas menyempit jadi perempuan yang memiliki gangguan tersebut cenderung tidurnya ngorok. Radang juga bisa dipicu oleh asap rokok.
  • Tidur ngorok lebih banyak dialami oleh orang-orang yang memiliki tonjolan tonsil lunak dan memanjang di kerongkongan. Tonjolan tersebut akan bergerak masuk saat mnarik napas, lalu keluar lagi saat menghembuskan napas lagi. Makin panjang tonjolannya maka makin besar kemungkinannya untuk tidur ngorok.

Untuk mengatasi dengkuran saat tidur dapat dilakukan dengan cara latihan tenggorokan karena dengan latihan tenggorokan akan memperkuat otot-otot tenggorokan yang lemah dan lembek. Latihan bisa dilakukan dengan senam mulut setidaknya selama 30 menit setiap hari, hal ini dilakukan agar dapat mengatasi kebiasaan tidur ngorok.

Baca Juga:
Tips Penjualan Tetap Melesat Dimasa Pandemik

Tips Penjualan Tetap Melesat Dimasa Pandemik

Tips      

14 Mei 2020 | 260


Indonesia masih dilanda corona, pandemik virus corona masih merajalela bukan hanya di Indonesia tapi juga di seluruh dunia. Saat ini banyak sekali pengangguran karena banyak perusahaan dan ...

Panduan Beli Avanza Bekas, Temukan di mobil88

Panduan Beli Avanza Bekas, Temukan di mobil88

Otomotif      

29 Sep 2022 | 182


Sebelum beli mobil bekas, simak panduan berikut dan temukan mobil impian di mobil88 dengan harga beragam dan kondisi prima! Di Indonesia, Toyota Avanza dianggap sebagai salah satu tipe ...

Paket Aqiqah Jogja Layanan Memuaskan Tepat Sasaran

Paket Aqiqah Jogja Layanan Memuaskan Tepat Sasaran

Kuliner      

16 Maret 2021 | 402


Jogjakarta adalah suatu daerah yang banyak sekali lembaga-lembaga pendidikannya mulai dari taman anak anak sampai perguruan tinggi, baik itu yang negeri maupun swasta. Maka Jogja sering ...

Menu Sehat Untuk Berbuka Puasa

Menu Sehat Untuk Berbuka Puasa

Kesehatan      

9 Sep 2020 | 299


Penting saat berpuasa untuk selalu menjaga kesehatan dan itu harus, menjaga pola makan dan makan makanan yang sehat jangan asal berbuka puasa. Menjaga kesehatan tidak hanya dengan ...

Pentingnya Mengikuti Toefl Diera Globalisasi

Pentingnya Mengikuti Toefl Diera Globalisasi

Tips      

29 Apr 2021 | 357


TOEFL adalah singkatan dari Test Of English as Foreign Language atau dalam bahasa kita artinya kurang lebih tes bahasa inggris sebagai bahasa asing. Sekilas  Sejarah toefl adalah pada ...

Anies Baswedan Capres Pilihan Anak Muda No. 1

Anies Baswedan Capres Pilihan Anak Muda No. 1

Nasional      

29 Maret 2021 | 253


Menteri Pariwisata Ekonomi Kreatif (Menparekraf) Sandiaga Uno masuk di posisi 5 besar calon presiden pilihan anak muda berdasarkan hasil survei Lembaga Indikator Politik ...