rajabacklink

Perempuan Malu Saat Ketahuan Mendengkur Begini Cara Mengatasinya

28 Mei 2021  |  1122x | Ditulis oleh : Editor
Perempuan Malu Saat Ketahuan Mendengkur Begini Cara Mengatasinya

Kebiasaan mendengkur bukan hanya dialami oleh pria saja tetapi wanita juga ada yang tidurnya suka mendengkur, dan kebiasaan mendengkur seringkali membuat pasangan tidak bisa tidur nyenyak. Meskipun pemicunya sama dengan laki-laki, ngorok pada perempuan juga bisa dipengaruhi dari hormonal.

Jika ngorok dibiarkan, maka mendengkur akan membuat pasangan terganggu saat tidurnya sehingga bisa saja mengganggu keharmonisan rumah tangga. Bagi yang saat tidur suka mendengkur, tentu dengkuran itu juga bisa berbahaya karena jika saluran napas tersumbat maka napasnya bisa berhenti sesaat.

Berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan perempuan tidur mendengkur diantaranya adalah :

  • Kegemukan bisa membuat perempuan lebih sering tidur ngorok karena banyak timbunan lemak di leher. Karena saat tidur jaringan di saluran napas banyak yang diistirahatkan, timbunan lemak di leher menekan saluran napas sehingga dapat memicu suara mendengkur.
  • Perempuan lebih mudah ngorok jika posisi tidurnya telentang atau menghadap ke atas. Karena pada posisi itu pangkal lidah akan tertarik gravitas hingga menekan tenggorokan dan menyumbat saluran pernafasan. Cobalah tidur dengan posisi miring, kemudian minta masukan suami apakah dengan posisi tersebut masih ngorok.
  • Bagi perempuan yang memasuki usia 0 tahun lebih banyak ngorok kalau tidur karena masa usia tersebut adalah masuk masa menopause. Berkurangnya produksi hormone esterogen dapat memicu dengkuran saat tidur karena hormone tersebut merupakan stimulant bagi saluran npas yang menjaga agar tidak melemah saat tidur.
  • Pilek, alergi atau sinusitis bisa membuat saluran napas menyempit jadi perempuan yang memiliki gangguan tersebut cenderung tidurnya ngorok. Radang juga bisa dipicu oleh asap rokok.
  • Tidur ngorok lebih banyak dialami oleh orang-orang yang memiliki tonjolan tonsil lunak dan memanjang di kerongkongan. Tonjolan tersebut akan bergerak masuk saat mnarik napas, lalu keluar lagi saat menghembuskan napas lagi. Makin panjang tonjolannya maka makin besar kemungkinannya untuk tidur ngorok.

Untuk mengatasi dengkuran saat tidur dapat dilakukan dengan cara latihan tenggorokan karena dengan latihan tenggorokan akan memperkuat otot-otot tenggorokan yang lemah dan lembek. Latihan bisa dilakukan dengan senam mulut setidaknya selama 30 menit setiap hari, hal ini dilakukan agar dapat mengatasi kebiasaan tidur ngorok.

Baca Juga:
Raih Skor Tertinggi di Tryout Gratis UGM dan Dapatkan Analisis Kelemahanmu

Raih Skor Tertinggi di Tryout Gratis UGM dan Dapatkan Analisis Kelemahanmu

Pendidikan      

12 Mei 2025 | 93


Dalam persiapan menghadapi ujian masuk perguruan tinggi, banyak calon mahasiswa yang mencari berbagai cara untuk meningkatkan kualitas belajar mereka. Salah satu metode yang paling efektif ...

Apakah Jasa Share TikTok Bisa Menambah Followers Secara Organik?

Apakah Jasa Share TikTok Bisa Menambah Followers Secara Organik?

Tips      

17 Apr 2025 | 86


Dalam beberapa tahun terakhir, TikTok telah menjadi salah satu platform media sosial yang paling populer di dunia. Dengan lebih dari satu miliar pengguna aktif, kesempatan untuk menjangkau ...

Pesantren Al Masoem

Al Ma'soem: SD Islam Terbaik di Bandung Beserta Biaya Masuknya

     

30 Mei 2024 | 582


Al Ma'soem merupakan salah satu SD Islam terbaik di Bandung yang telah memberikan kontribusi besar dalam pendidikan di Indonesia. Dengan visi dan misi yang kuat, SD Islam ini telah ...

Spesifikasi Minimal Perangkat Android Untuk Bisa Memainkan Game Football PES 2020

Spesifikasi Minimal Perangkat Android Untuk Bisa Memainkan Game Football PES 2020

Tips      

23 Okt 2020 | 1305


Game sepakbola memang tidak pernah sepi peminat dari mulai game jadulnya sampai saat ini yang semakin mudah dimainkan lewat Android. Jika zaman dulu game sepakbola hanya ala kadarnya dan ...

Tak Selamanya Baik, Ini Dampak Buruk Jika Sering Ganti Template Blog

Tak Selamanya Baik, Ini Dampak Buruk Jika Sering Ganti Template Blog

Tips      

23 Jul 2024 | 315


Blogger seringkali tergoda untuk mengganti template blog mereka demi tampilan yang lebih fresh dan menarik. Namun, seringnya pergantian template blog dapat membawa dampak buruk yang tidak ...

Mau Buka Bisnis Baru? Manfaatkan Sewa Kebutuhan Bisnis Di Bioma Aja Yuk

Mau Buka Bisnis Baru? Manfaatkan Sewa Kebutuhan Bisnis Di Bioma Aja Yuk

Nasional      

20 Nov 2022 | 954


Anda mau buka bisnis atau usaha baru? Tentu saja ada banyak hal yang harus disiapkan supaya kegiatan usaha dapat berjalan dengan lancar. Selain tempat dan izin usaha, sebaiknya anda ...