Masya Allah, Inilah 9 Keajaiban Kurma yang Wajib Kita Tau

Di Indonesia, kurma adalah buah yang identik dengan bulan Ramadan karena kerap disantap saat berbuka puasa. Rasanya yang manis dan teksturnya yang legit, membuat buah ini disukai banyak orang.

Bukan hanya rasanya yang unik, buah kurma terkenal karena kaya kandungan nutrisi. Makanan alami ini merupakan sumber serat yang lezat dengan konsentrasi kalium tinggi dan vitamin A, serta vitamin dan mineral lainnya. Hampir 70 persen kandungan kurma adalah karbohidrat.

Karena kekayaan kandungan itu pula, buah kurma dipercaya dapat memberi beragam manfaat bagi kesehatan. Melansir Taste of Home, berikut 9 manfaat dan khasiat dari buat kurma.

1. Memperkuat tulang

Kebanyakan orang tahu bahwa mendapatkan cukup sinar matahari dan makanan dengan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang. Dalam hal ini, kombinasi mineral seperti magnesium dan tembaga yang ada dalam kurma menjadikannya makanan super untuk memperkuat tulang. Kurma juga sangat baik untuk membantu memperbesar tulang dan melawan gangguan osteoporosis.

2. Meringankan sembelit

Salah satu manfaat kurma lainnya adalah mengandung serat larut tinggi yang meningkatkan pencernaan sehat dan lancar. Saat menderita sembelit, cobalah memasukkan kurma ke dalam makanan dan jangan lupa untuk minum lebih banyak air.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Menjaga pola makan sehat secara konsisten adalah salah satu cara menjaga kesehatan jantung. Kurma mengandung potasium yang tinggi dan asupan ini juga penting untuk menjaga kesehatan jantung tetap dalam kondisi prima.

4. Mengurangi peradangan

Magnesium adalah mineral yang dikenal karena sifat anti-inflamasinya, ini bisa diperoleh dengan mengonsumsi kurma secara teratur. Sebuah penelitian dengan lebih dari 3.700 peserta menunjukkan bahwa diet kaya magnesium dikaitkan dengan konsentrasi penanda peradangan yang lebih rendah pada wanita pasca menopause.

5. Mengatasi anemia

Kurma adalah salah satu solusi yang dapat membantu mengatasi kekurangan zat besi. Satu porsi kurma mengandung sekitar 1 mg mineral yang diperlukan oleh tubuh.

6. Menaikan berat badan

Buat kamu yang ingin menambah berat badan, mulailah rutin mengonsumsi kurma. Kurma adalah cara alami dan sehat untuk membantu menaikan berat badan. Karena selain kaya kandungan nutrisi, kurma juga berlimpah akan kalori. Satu porsi empat buah kurma mengandung sekitar 270 kalori.

7. Menurunkan kolesterol

Jika kamu sedang berjuang untuk menurunkan kolesterol, kurma adalah sumber serat larut yang dapat membantu mengurangi kolesterol sebagai bagian dari diet sehat. Jika rutin memasukan kurma dalam menu harian, kurma dapat membantu menurunkan kolesterol.

8. Meningkatkan energi

Kurma mengandung gula alami yang tinggi, jadi buat mereka yang membutuhkan energi cukup untuk menunjang aktivitas, alih-alih minum secangkir kopi, pilihlah segenggam kurma. Baik dalam bentuk buah atau makanan olahan, kurma dapat membantu menjaga energi tetap fit sepanjang hari.

9. Meredakan intoksikasi

Minuman beralkohol berlebih kadang membuat kondisi menurun drastis alias mabuk. Kurma bisa menjadi solusi untuk mengatasi rasa pusing akibat minuman beralkohol. Konsentrasi fruktosa yang tinggi dalam kurma dianggap membantu mempercepat metabolisme alkohol dan dapat meredakan efek minuman. Jika keesokan paginya rasa pusing masih ada, cobalah mengemil beberapa buah kurma.

Sumber; sari

(hajinews)