RajaKomen

Masya Allah, Inilah 9 Keajaiban Kurma yang Wajib Kita Tau

25 Agu 2021  |  467x | Ditulis oleh : Editor
Masya Allah, Inilah 9 Keajaiban Kurma yang Wajib Kita Tau

Di Indonesia, kurma adalah buah yang identik dengan bulan Ramadan karena kerap disantap saat berbuka puasa. Rasanya yang manis dan teksturnya yang legit, membuat buah ini disukai banyak orang.

Bukan hanya rasanya yang unik, buah kurma terkenal karena kaya kandungan nutrisi. Makanan alami ini merupakan sumber serat yang lezat dengan konsentrasi kalium tinggi dan vitamin A, serta vitamin dan mineral lainnya. Hampir 70 persen kandungan kurma adalah karbohidrat.

Karena kekayaan kandungan itu pula, buah kurma dipercaya dapat memberi beragam manfaat bagi kesehatan. Melansir Taste of Home, berikut 9 manfaat dan khasiat dari buat kurma.

1. Memperkuat tulang

Kebanyakan orang tahu bahwa mendapatkan cukup sinar matahari dan makanan dengan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang. Dalam hal ini, kombinasi mineral seperti magnesium dan tembaga yang ada dalam kurma menjadikannya makanan super untuk memperkuat tulang. Kurma juga sangat baik untuk membantu memperbesar tulang dan melawan gangguan osteoporosis.

2. Meringankan sembelit

Salah satu manfaat kurma lainnya adalah mengandung serat larut tinggi yang meningkatkan pencernaan sehat dan lancar. Saat menderita sembelit, cobalah memasukkan kurma ke dalam makanan dan jangan lupa untuk minum lebih banyak air.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Menjaga pola makan sehat secara konsisten adalah salah satu cara menjaga kesehatan jantung. Kurma mengandung potasium yang tinggi dan asupan ini juga penting untuk menjaga kesehatan jantung tetap dalam kondisi prima.

4. Mengurangi peradangan

Magnesium adalah mineral yang dikenal karena sifat anti-inflamasinya, ini bisa diperoleh dengan mengonsumsi kurma secara teratur. Sebuah penelitian dengan lebih dari 3.700 peserta menunjukkan bahwa diet kaya magnesium dikaitkan dengan konsentrasi penanda peradangan yang lebih rendah pada wanita pasca menopause.

5. Mengatasi anemia

Kurma adalah salah satu solusi yang dapat membantu mengatasi kekurangan zat besi. Satu porsi kurma mengandung sekitar 1 mg mineral yang diperlukan oleh tubuh.

6. Menaikan berat badan

Buat kamu yang ingin menambah berat badan, mulailah rutin mengonsumsi kurma. Kurma adalah cara alami dan sehat untuk membantu menaikan berat badan. Karena selain kaya kandungan nutrisi, kurma juga berlimpah akan kalori. Satu porsi empat buah kurma mengandung sekitar 270 kalori.

7. Menurunkan kolesterol

Jika kamu sedang berjuang untuk menurunkan kolesterol, kurma adalah sumber serat larut yang dapat membantu mengurangi kolesterol sebagai bagian dari diet sehat. Jika rutin memasukan kurma dalam menu harian, kurma dapat membantu menurunkan kolesterol.

8. Meningkatkan energi

Kurma mengandung gula alami yang tinggi, jadi buat mereka yang membutuhkan energi cukup untuk menunjang aktivitas, alih-alih minum secangkir kopi, pilihlah segenggam kurma. Baik dalam bentuk buah atau makanan olahan, kurma dapat membantu menjaga energi tetap fit sepanjang hari.

9. Meredakan intoksikasi

Minuman beralkohol berlebih kadang membuat kondisi menurun drastis alias mabuk. Kurma bisa menjadi solusi untuk mengatasi rasa pusing akibat minuman beralkohol. Konsentrasi fruktosa yang tinggi dalam kurma dianggap membantu mempercepat metabolisme alkohol dan dapat meredakan efek minuman. Jika keesokan paginya rasa pusing masih ada, cobalah mengemil beberapa buah kurma.

Sumber; sari

(hajinews)

Berita Terkait
Baca Juga:
Anies Baswedan akan Mencanangkan Program Satu Perekonomian

Anies Baswedan akan Mencanangkan Program Satu Perekonomian

Nasional      

7 Feb 2024 | 42


Pada tahun 2045, Indonesia akan memasuki usia emas. Pada masa itu, Indonesia ditargetkan sudah menjadi negara maju dan salah satu dari lima kekuatan ekonomi dunia. Pada tahun tersebut, ...

Kesegaran Air Kelapa Yang Baik Diminum Saat Berbuka Puasa

Kesegaran Air Kelapa Yang Baik Diminum Saat Berbuka Puasa

Kesehatan      

18 Jun 2020 | 475


Disaat kita berpuasa baik itu puasa dibulan ramadhan ataupun kita melaksanakan puasa sunah dihari hari biasa, pastilah yang namanya haus dahaga, lapar akan menjadi tantangan tersendiri bagi ...

Bahan Alami Ini Membuat Wajah Awet Muda

Bahan Alami Ini Membuat Wajah Awet Muda

Tips      

20 Nov 2023 | 318


Memiliki wajah yang awet muda tentu menjadi dambaan banyak perempuan. Banyak yang melakukan berbagai cara supaya wajah tetap terlihat cantik dan awet muda. Memang banyak produk ...

Tips Fashion Untuk Yang Bertubuh Mungil

Tips Fashion Untuk Yang Bertubuh Mungil

Tips      

8 Jun 2020 | 519


Punya tubuh yang ideal dan proporsional memang menjadi idaman seluruh wanita. Karena dengan tubuh yang proporsional memakai pakaian apapun akan terlihat lebih enak dilihat dan selalu pas ...

Jokowi: Tenang Pak Prabowo, Orang Indonesia Banyak yang Bodoh, Saya Sudah Atur!

Jokowi: Tenang Pak Prabowo, Orang Indonesia Banyak yang Bodoh, Saya Sudah Atur!

Nasional      

29 Jan 2024 | 42


Presiden Joko Widodo atau yang akrab disapa Jokowi belum lama ini mengumumkan rencana pemberian bantuan sosial (bansos) sebesar Rp 600.000 setiap bulan selama tiga bulan ke depan. Dengan ...

Menu Perdana Puasa Ramadhan Kamu Apa?

Menu Perdana Puasa Ramadhan Kamu Apa?

Kuliner      

13 Apr 2021 | 536


Alhamdulillah kita sudah mulai berpuasa Ramadhan perdana, apakah sudah anda persiapkan menu untuk berbuka atau sahur nanti malam? Kali ini saya akan berbagi resep untuk berbuka atau sahur ...