RajaKomen

Makanan Anti Dehidrasi yang Cocok Di Musim Panas

26 Jul 2022  |  90x | Ditulis oleh : Editor
Makanan Anti Dehidrasi yang Cocok Di Musim Panas

Akhir-akhir ini cuaca panas banget ya, apalagi saat siang hari begini dan sangat tidak mendukung untuk keluar rumah atau kantor iya gak sih? Nah anda gak usah bingung ternyata kita bisa mensiasati dengan makanan yang bisa membuat anti dehidrasi.

Bukan hanya tidak membuat kehausan tetapi juga bisa membuat tubuh tidak kekurangan cairan. Ini adalah beberapa makanan anti dehidrasi yang cocok di musim panas.

  • Semangka

Buah ini kaya akan kandungan airnya, selain berserat, anti oksidan, vitamin C, vitamin A dan magnesium sangat cocok dikonsumsi saat cuaca terik. Cara makannya anda bisa potong-potong dadu kecil kemudian langsung nyam deh.

  • Ketimun

Dengan kandungan airnya yang sebanyak 95%, sayuran ini adalah salah satu makanan terbaik untuk tubuh saat terhidrasi. Anda bisa menyajikannya dalam salad atau memakannya bersama lauk pauk yang anda makan, simpel banget bukan.

  • Kaldu dan sup

Kaldu dan sup hapir semuanya terbuat dari air, jadi coba deh makan ini karena lebih menyehatkan, kurangi gorengan, dengan memakan kaldu dan sup ini bisa merubah gaya hidup sehat anda.

  • Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan ini adalah buah yang segar, teksturnya padat. Selain bisa anda makan secara langsung anda bisa membuatnya menjadi jus jeruk.

  • Blewah

Buah ini hits saat puasa, dan buah yang satu ini cocok dimakan kapan saja, bahkan buah blewah terdiri dari 90% air dan bisa memberikan lebih dari setengah cangkir per sajian. Bisa dibuat es tapi bisa juga untuk dibuat salad loh.

  • Strawberry

Buah strawberry memiliki kandngan 91% air loh, buah ini sangat menyegarkan karena bisa dimakan langsung atau diolah menjadi jus. Rasanya yang asam campur manis membuat buay yang satu ini banyak disukai orang.

  • Susu skim

Jika tidak ada buah atau sayuran yang menjadi makanan anti dehidrasi, nah susu skim ini juga bisa loh untuk penghilang dehidrasi saat cuaca panas. Susu skim memiliki jumlah kalori yang rendah dari jumlah air yang tinggi, penelitian menunjukkan susu rendah lemak ini membantu menjaga agar anda terhindar dari dehidrasi dibanding air putih. Hal ini karena elektrolit dan protein susu yang dapat mengganti cairan tubuh yang hilang.

Nah itu tadi beberapa makanan yang dapat mengatasi dehidrasi saat cuaca panas, semoga bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Hijab dan Busana Muslim Bisnis yang Rame Menjelang Lebaran

Hijab dan Busana Muslim Bisnis yang Rame Menjelang Lebaran

Nasional      

4 Mei 2020 | 239


Bulan Ramadan adalah bulan penuh keberkahan, bulan yang penuh dengan rahmat dan ampunan dari Allah SWT. Ramadhan bukan hanya bulan penuh berkah untuk sisi  kerohanian saja, tetapi juga ...

Masyarakat Bisa Peroleh Vaksin Nusantara, Ini Syarat dari Kemenkes

Masyarakat Bisa Peroleh Vaksin Nusantara, Ini Syarat dari Kemenkes

Kesehatan      

27 Agu 2021 | 218


Vaksin Nusantara semakin merebut perhatian publik. Terlebih ternyata sejumlah tokoh telah disuntik Vaksin Nusantara.Namun sayangnya, vaksin nusantara sendiri mendapat izin penggunaan oleh ...

Lapas Kelas I Tangerang Terbakar, 40 Orang Meninggal

Lapas Kelas I Tangerang Terbakar, 40 Orang Meninggal

Nasional      

8 Sep 2021 | 195


Lembaga Permasyarakatan (Lapas) Pemuda Kelas 1A Tangerang dikabarkan terbakar pada Rabu dini hari, 8 September 2021. Pagi ini tim pemadam kebakaran dibantu dengan pihak ...

Big Data Memiliki Peran Penting untuk Kemajuan Sebuah Perusahaan

Big Data Memiliki Peran Penting untuk Kemajuan Sebuah Perusahaan

Tips      

2 Jan 2022 | 308


Big data adalah data yang  jumlahnya sangat besar  kemudian dikumpulkan, disimpan, diolah dan dianalisis supaya menghasilkan informasi yang sangat berguna sebagai dasar ...

Berikut adalah Tanda-tanda Allah Menghendaki Kebaikan untuk Kita

Berikut adalah Tanda-tanda Allah Menghendaki Kebaikan untuk Kita

Religi      

29 Jan 2022 | 224


Mari kita kenali tanda-tanda Allah Swt menghendaki kebaikan pada diri kita. Beberapa tanda tersebut ada yang buruk dalam pandangan dan menurut perasaan manusia. Dengan mengenali ...

Inilah 9 Universitas Terbaik Di Indonesia

Inilah 9 Universitas Terbaik Di Indonesia

Kampus      

22 Mei 2020 | 237


Pendidikan menjadi salah satu kebutuhan yang selalu mendapatkan perhatian lebih. Untuk mendapatkan pendidikan yang baik, maka peran sekolah atau perguruan tinggi sangat berpengaruh. ...