hijab

Makanan Anti Dehidrasi yang Cocok Di Musim Panas

26 Jul 2022  |  158x | Ditulis oleh : Editor
Makanan Anti Dehidrasi yang Cocok Di Musim Panas

Akhir-akhir ini cuaca panas banget ya, apalagi saat siang hari begini dan sangat tidak mendukung untuk keluar rumah atau kantor iya gak sih? Nah anda gak usah bingung ternyata kita bisa mensiasati dengan makanan yang bisa membuat anti dehidrasi.

Bukan hanya tidak membuat kehausan tetapi juga bisa membuat tubuh tidak kekurangan cairan. Ini adalah beberapa makanan anti dehidrasi yang cocok di musim panas.

  • Semangka

Buah ini kaya akan kandungan airnya, selain berserat, anti oksidan, vitamin C, vitamin A dan magnesium sangat cocok dikonsumsi saat cuaca terik. Cara makannya anda bisa potong-potong dadu kecil kemudian langsung nyam deh.

  • Ketimun

Dengan kandungan airnya yang sebanyak 95%, sayuran ini adalah salah satu makanan terbaik untuk tubuh saat terhidrasi. Anda bisa menyajikannya dalam salad atau memakannya bersama lauk pauk yang anda makan, simpel banget bukan.

  • Kaldu dan sup

Kaldu dan sup hapir semuanya terbuat dari air, jadi coba deh makan ini karena lebih menyehatkan, kurangi gorengan, dengan memakan kaldu dan sup ini bisa merubah gaya hidup sehat anda.

  • Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan ini adalah buah yang segar, teksturnya padat. Selain bisa anda makan secara langsung anda bisa membuatnya menjadi jus jeruk.

  • Blewah

Buah ini hits saat puasa, dan buah yang satu ini cocok dimakan kapan saja, bahkan buah blewah terdiri dari 90% air dan bisa memberikan lebih dari setengah cangkir per sajian. Bisa dibuat es tapi bisa juga untuk dibuat salad loh.

  • Strawberry

Buah strawberry memiliki kandngan 91% air loh, buah ini sangat menyegarkan karena bisa dimakan langsung atau diolah menjadi jus. Rasanya yang asam campur manis membuat buay yang satu ini banyak disukai orang.

  • Susu skim

Jika tidak ada buah atau sayuran yang menjadi makanan anti dehidrasi, nah susu skim ini juga bisa loh untuk penghilang dehidrasi saat cuaca panas. Susu skim memiliki jumlah kalori yang rendah dari jumlah air yang tinggi, penelitian menunjukkan susu rendah lemak ini membantu menjaga agar anda terhindar dari dehidrasi dibanding air putih. Hal ini karena elektrolit dan protein susu yang dapat mengganti cairan tubuh yang hilang.

Nah itu tadi beberapa makanan yang dapat mengatasi dehidrasi saat cuaca panas, semoga bermanfaat.

Berita Terkait
Baca Juga:
Hati-hati, 2 Cara Ini Bisa Menguras Saldo Mobile Banking Anda!

Hati-hati, 2 Cara Ini Bisa Menguras Saldo Mobile Banking Anda!

Tips      

10 Jan 2023 | 150


Semua informasi penting tersimpan dalam satu perangkat. Dari informasi pribadi hingga informasi penting seperti mobile banking, semuanya ada di ponsel yang Anda pegang. Oleh karena ...

Menggenggam Dunia Lewat Internet Bersama UNTAN Pontianak

Menggenggam Dunia Lewat Internet Bersama UNTAN Pontianak

Kampus      

2 Maret 2020 | 675


Menggenggam Dunia Lewat Internet Bersama UNTAN Pontianak - Di era yang serba digital sekarang ini, semua manusia pasti sangat membutuhkan yang namanya internet, karena dengan internet ...

Rehabilitasi: Proses Memulihkan Kesehatan Seseorang

Rehabilitasi: Proses Memulihkan Kesehatan Seseorang

Kesehatan      

10 Nov 2022 | 224


Rehabilitasi adalah proses memulihkan kesehatan seseorang setelah cedera atau sakit. Ini bisa menjadi proses yang panjang dan sulit, tetapi hasil akhirnya sepadan. Ada banyak jenis ...

Apakah Boleh Kita Cinta dan Rindu Selain dari Allah dan Rasul-Nya

Apakah Boleh Kita Cinta dan Rindu Selain dari Allah dan Rasul-Nya

Religi      

6 Mei 2020 | 451


Ingatkah saat kita merasakan jatuh cinta kepada makhluk Allah yaitu manusia, atau merasakan rindu yang teramat sangat terhadap makhluk ciptaan-NYA yaitu manusia. Terkadang kita akan ...

Mau Daftar Haji Plus yang Efektif dan Nyaman? Yuk Daftar Disini Saja

Mau Daftar Haji Plus yang Efektif dan Nyaman? Yuk Daftar Disini Saja

Nasional      

10 Jan 2022 | 319


Menunaikan haji adalah kewajiban setiap umat muslim yang mampu. Jika anda mau daftar haji plus yang efektif dan nyaman disini saja. Berikut akan sedikit dijelaskan bagaimana cara ...

Gunakan 5 Cara Ini Agar Ibadah Shalat Kamu Menjadi Baik & Lebih Khusyuk

Gunakan 5 Cara Ini Agar Ibadah Shalat Kamu Menjadi Baik & Lebih Khusyuk

Religi      

15 Des 2020 | 318


Dalam beribadah terutama Shalat bagi Umat Islam memang di wajibkan dengan cara yang baik dan khusuk, agar ibadah shalatnya tersebut bisa diterima dan menjadi pahala baginya. Tetapi di zaman ...