RajaKomen

Hindari Faktor Faktor yang Bisa Menyebabkan Mudah Sakit

24 Maret 2021  |  489x | Ditulis oleh : Editor
Hindari Faktor Faktor yang Bisa Menyebabkan Mudah Sakit

Siapapun orangnya tentu menginginkan tubuh yang sehat dan berstamina dan tidak mudah terserang gangguan penyakit. Walau sebenarnya sakit merupakan kondisi yang normal dialami setiap orang. Tetapi pastinya Anda tidak ingin sering-sering mengalaminya bukan? walaupun begitu, ternyata ada juga loh beberapa orang yang mudah sekali mengalami penyakit. Penyebab mudah sakit tersebut bisa dikarenakan menurunnya daya tahan tubuh dan kurang memperhatikan pola hidup sehat.

Jika sudah terserang sakit tentu Anda tak bisa melakukan aktifitas sehari-hari dengan maksimal. Apalagi bisa fokus pada kegiatan, yang ada justru Anda makin menderita karena merasakan kondisi tubuh yang tidak baik. Oleh karena itu, Anda harus senantiasa menjaga kesehatan dan menghindari faktor-faktor penyebab menurunnya daya tahan tubuh dan harus memperhatikan pola hidup sehat.

Penyebab Mudah Terserang Sakit

Sakit memang sangat erat kaitannya dengan menurunnya daya tahan tubuh seseorang. Nah, menurunnya daya tahan tubuh ini bisa jadi dikarenakan beberapa faktor berikut diantaranya adalah :

1. Pola Makan Berantakan

Pernahkah Anda mendengar bahwa apa yang kita makan akan mempengaruhi kesehatan tubuh? Tentu hal tersebut benar adanya, mengingat banyak penyakit yang disebabkan oleh makanan. Contohnya saja penyakit jantung, kolesterol, stroke, serta beberapa penyakit lain akibat terjadinya penumpukan lemak berlebih. Oleh karenanya, perbaikilah pola makan harian secara teratur dan konsumsi jenis makanan sehat.

2. Kondisi Lingkungan Tempat Tinggal Rawan Tercemar

Anda pasti pernah mendengar kasus kebakaran hutan atau limbah pabrik yang mengakibatkan pencemaran lingkungan. Padahal efek pencemaran tersebut juga sangat berpengaruh loh bagi kesehatan. Sebagai contoh yakni pencemaran udara bisa mengakibatkan gangguan pernafasan maupun paru-paru. Sementara limbah pabrik akan mencemari sumber air yang nantinya dikonsumsi manusia di sekitarnya.

3. Konsumsi Protein Dalam Jumlah Berlebih.

Tahukah Anda bahwa kebutuhan protein harian tubuh haruslah seimbang? Jika tidak seimbang tentu akan menyebabkan masalah kesehatan. Pasalnya, protein bisa memicu tubuh memproduksi lebih banyak hormon 1GF1 dan beresiko menyebabkan alergi. Terutama untuk jenis protein dari produk makanan hewani.

4. Mudah Merasa Stres

Penyebab mudah sakit selanjutnya adalah terkait menejemen pengelolaan stres yang tidak semua orang bisa mengontrolnya. Padahal stres bisa meningkatkan resiko sakit dengan menurunkan sistem imunitas, serta menurunnya metabolisme tubuh.

5. Kualitas Dan Waktu Tidur Yang Kurang

Tidur menjadi kunci penting agar seseorang senantiasa dalam keadaan segar dan berstamina. Apabila kualitas dan waktu tidur berkurang, bukan tidak mungkin akan mengalami lelah berkepanjangan, lesu, dan juga pusing. Selain itu, kurang tidur dalam jangka waktu panjang juga berpotensi mengganggu kesehatan tubuh.

6. Kurangnya Tingkat Kebersihan

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan menjaga kebersihan diri dan juga lingkungan tempat tinggal. Karena dalam kondisi yang bersih banyak kuman, bakteri, jamur, dan lain-lain tidak mampu untuk bertahan hidup. Pastikan Anda rajin mandi dan cuci tangan, serta membersihkan lingkungan secara rutin.

7. Kurang Cairan Tubuh

Kekurangan cairan tubuh ternyata juga menjadi penyebab seseorang mudah sakit loh. Meski sepele, tapi hal ini bisa menyebabkan terjadinya dehidrasi hingga masalah pada organ ginjal. Anda tentu tak ingin sakit hanya gara-gara jarang minum air putih bukan? Maka dari itu, sebaiknya konsumsilah air putih setiap hari dalam jumlah cukup.

Nah, sekarang Anda sudah tahukan beberapa faktor yang menjadi penyebab mudah sakit? Setelah mengetahuinya kini Anda haruslah berupaya untuk selalu menjauhkan diri dari hal merugikan kesehatan tubuh. Mulailah untuk menerapkan hidup sehat dalam seluruh aspek kehidupan. Jangan lupa juga untuk senantiasa periksa ke layanan kesehatan, jika merasa tubuh mengalami gangguan, jika merasakan sakit jangan anggap hal sepele.

Berita Terkait
Baca Juga:
Rehabilitasi: Proses Memulihkan Kesehatan Seseorang

Rehabilitasi: Proses Memulihkan Kesehatan Seseorang

Kesehatan      

10 Nov 2022 | 405


Rehabilitasi adalah proses memulihkan kesehatan seseorang setelah cedera atau sakit. Ini bisa menjadi proses yang panjang dan sulit, tetapi hasil akhirnya sepadan. Ada banyak jenis ...

Kibarkan Bendera Putih, Luhut Minta Bantuan Internasional untuk Tangani COVID-19!

Kibarkan Bendera Putih, Luhut Minta Bantuan Internasional untuk Tangani COVID-19!

Nasional      

16 Jul 2021 | 524


Menteri Koordinator Kemaritiman dan Investasi (Menko Marves), Luhut Binsar Pandjaitan mengatakan, pemerintah meminta bantuan internasional untuk menangani pandemi Corona Virus Desease 2019 ...

Hilangkan Bau pada Helm Kesayangan Anda dengan Langkah Mudah ini

Hilangkan Bau pada Helm Kesayangan Anda dengan Langkah Mudah ini

Otomotif      

25 Apr 2020 | 509


Perawatan terhadap Helm merupakan hal yang sangat wajib untuk Anda lakukan, karena helm merupakan salah satu perlengkapan yang paling penting dalam berkendara. Penggunaan helm akan ...

Jual Aneka Ragam Mesin Creasing Porforasi Terlengkap dan Terbaik untuk Semua Kebutuhan

Jual Aneka Ragam Mesin Creasing Porforasi Terlengkap dan Terbaik untuk Semua Kebutuhan

Nasional      

24 Sep 2021 | 1830


Sekarang jaman semakin canggih semua serba digital, belanja juga tak perlu repot keluar rumah, cukup dengan pencet-pencet HP saja belanjaan datang sendiri. Begitu juga dulu sebelum adanya ...

Memuliakan Tamu dalam Islam adalah Paling Utama

Memuliakan Tamu dalam Islam adalah Paling Utama

Religi      

10 Jan 2022 | 476


Memuliakan tamu adalah cermin penghargaan Islam terhadap hak-hak individu dan sosial. Islam memandang tamu tidak hanya sebatas untuk kehidupan bermasyarakat tetapi juga dijadikan ukuran ...

Tempat Wisata Bersejarah Di Jawa Tengah Nan Eksotis Dan Edukatif

Tempat Wisata Bersejarah Di Jawa Tengah Nan Eksotis Dan Edukatif

Pariwisata      

12 Jun 2020 | 576


Tempat wisata bersejarah di Jawa Tengah sangat beragam.  Peninggalan bersejarah tersebut berkaitan dengan beberapa aspek seperti wisata, budaya, dan lain-lain. Bagi Anda yang ...