RajaKomen

Hanya Cukup Minum Teh Hijau dan Lemon Setiap Hari, Anda Terlindungi dari Penyakit Mematikan Ini

8 Feb 2022  |  606x | Ditulis oleh : Editor
Hanya Cukup Minum Teh Hijau dan Lemon Setiap Hari, Anda Terlindungi dari Penyakit Mematikan Ini

Teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat.

Hal itu karena teh hijau kaya akan serat dengan antioksidan yang banyak manfaatnya untuk kesehatan.

Ya, selama berabad-abad, teh hijau telah diyakini memiliki banyak sekali khasiat untuk kesehatan dan kecantikan.

Teh hijau dengan perasan lemon adalah minuman yang menenangkan yang dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari.

Selain rasanya enak, dan mudah disiapkan, Teh hijau dengan lemon juga sangat bergizi, dan penelitian telah menemukan manfaat kesehatan potensial.

Berikut adalah 10 manfaat kesehatan utama dari teh hijau dengan lemon dilansir dari Healthline.

Kaya akan antioksidan

Teh hijau dan lemon keduanya tinggi antioksidan, senyawa yang membantu melindungi terhadap peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi.

Teh hijau, khususnya, kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, asam klorogenat, dan theogallin.

Lemon adalah sumber antioksidan asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat yang baik.

Penurunan berat badan

Teh hijau dengan lemon bisa menjadi opsi yang bagus untuk diet penurunan berat badan yang sehat.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.

Satu satu studi pada 115 wanita juga menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu menyebabkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak perut yang signifikan.

Melindungi dari diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan melindungi terhadap diabetes tipe 2.

Menurut satu ulasan, minum teh dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah dan komplikasi terkait diabetes.

Minum teh secara teratur juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efisien.

Insulin adalah hormon yang memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel.

Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dan lemon dikaitkan dengan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung.

Studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tingkat tekanan darah, terutama ketika mereka juga berjalan secara teratur.

Mendukung kesehatan otak

Studi lain juga menemukan bahwa sering mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan metabolisme protein tertentu yang terlibat dalam perkembangan penyakit Alzheimer.

Penelitian menemukan bahwa senyawa tertentu dalam buah jeruk dapat mengurangi peradangan, melindungi fungsi otak, dan mencegah penumpukan plak di otak, yang dapat berkontribusi pada penyakit Alzheimer.

Dapat membantu mencegah batu ginjal

Batu ginjal adalah endapan mineral keras yang dapat terbentuk di ginjal dan menyebabkan gejala seperti nyeri, mual, dan sering buang air kecil. Minum teh hijau dengan lemon adalah cara yang bagus untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Faktanya, satu penelitian besar menemukan bahwa minum teh hijau dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena batu ginjal, terutama di kalangan pria.

Asam sitrat yang ditemukan dalam lemon juga dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan mengikat kalsium oksalat. Ini mencegah akumulasi kristal yang mengarah pada pembentukan batu ginjal.

Dapat meningkatkan kekebalan

Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, mikronutrien yang larut dalam air dengan sifat antioksidan yang kuat (20).

Vitamin C memainkan peran utama dalam sistem kekebalan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan. Meningkatkan asupan vitamin C Anda juga dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai jenis infeksi pernapasan dan sistemik.

Teh hijau dan lemon juga kaya akan antioksidan, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Cara membuatnya

Membuat teh hijau dengan lemon di rumah sangat sederhana.

  1. Pertama, didihkan sekitar 1 cangkir (237 mL) air, angkat dari api, dan biarkan dingin selama 2-3 menit sebelum menuangkannya ke dalam cangkir.
  2. Selanjutnya, tambahkan kantong teh hijau dan biarkan selama 1-3 menit. Jika Anda menggunakan teh daun lepas, tambahkan sekitar 1 sendok makan (2 gram).
  3. Terakhir, tambahkan jus lemon segar dengan memeras hingga setengah lemon langsung ke dalam teh Anda.
  4. Anda dapat meningkatkan rasa lebih banyak lagi dengan bahan-bahan seperti madu, kayu manis, jahe, atau mint segar.
  5. Nikmati 3-5 cangkir per hari untuk tetap terhidrasi dan memaksimalkan potensi manfaat kesehatan dari teh hijau dengan lemon.

(hajinews)

Berita Terkait
Baca Juga:
3 Sumber Keburukan Manusia yang Disebutkan Dalam Al-Qur’an

3 Sumber Keburukan Manusia yang Disebutkan Dalam Al-Qur’an

Religi      

19 Des 2021 | 804


Syaikul Islam Ibnu Taimiyah dalam kitabnya “Tazkiyatun Nafs” menyatakan bahwa sumber keburukan manusia itu adalah kelalaian, hawa nafsu (syahwat), kezaliman dan kebodohan. Allah ...

Makanan Anti Dehidrasi yang Cocok Di Musim Panas

Makanan Anti Dehidrasi yang Cocok Di Musim Panas

Kesehatan      

26 Jul 2022 | 457


Akhir-akhir ini cuaca panas banget ya, apalagi saat siang hari begini dan sangat tidak mendukung untuk keluar rumah atau kantor iya gak sih? Nah anda gak usah bingung ternyata kita bisa ...

Pilih Kulkas dengan Teknologi Canggih dan Desain Elegan: Kulkas Belleza Jumbo

Pilih Kulkas dengan Teknologi Canggih dan Desain Elegan: Kulkas Belleza Jumbo

Lifestyle      

21 Nov 2023 | 413


Di era kehidupan yang serba modern, kulkas bukan lagi sekedar perangkat rumah tangga, tetapi juga sebagai kawan setia dalam menjaga kesegaran makanan dan minuman. Kulkas saat ini telah ...

Mitos atau Fakta Penyakit Jantung adalah Faktor dari Keturunan

Mitos atau Fakta Penyakit Jantung adalah Faktor dari Keturunan

Nasional      

8 Mei 2020 | 940


Seringkali kita mendengar pepatah bahwa buah jatuh tak jauh dari pohonnya. Mungkin itu sering dikaitkan dengan perangai anak tentu saja tak ada bedanya dengan orang tua kandungnya. Untuk ...

Pesantren Al Masoem

SD Islam Al Masoem, Unggulan di Bandung Timur

     

30 Mei 2024 | 182


Sekolah Dasar (SD) Islam Al Masoem menjadi salah satu pilihan utama bagi orangtua yang tinggal di kawasan Bandung Timur. Dengan visi dan misi yang kuat, SD Islam ini mampu menonjolkan ...

Kemendikbudristek Putuskan Pembelajaran Tatap Muka 100% di Sekolah

Kemendikbudristek Putuskan Pembelajaran Tatap Muka 100% di Sekolah

Nasional      

6 Jan 2022 | 476


Kemedikbudristek memutuskan menerapkan Pembelajaran Tatap Muka (PTM) 100% di sekolah. “Kebijakan ini tidak lepas karena melihat kondisi pandemi Covid-19 yang perlahan mulai membaik ...