Teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat.
Hal itu karena teh hijau kaya akan serat dengan antioksidan yang banyak manfaatnya untuk kesehatan.
Ya, selama berabad-abad, teh hijau telah diyakini memiliki banyak sekali khasiat untuk kesehatan dan kecantikan.
Teh hijau dengan perasan lemon adalah minuman yang menenangkan yang dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari.
Selain rasanya enak, dan mudah disiapkan, Teh hijau dengan lemon juga sangat bergizi, dan penelitian telah menemukan manfaat kesehatan potensial.
Berikut adalah 10 manfaat kesehatan utama dari teh hijau dengan lemon dilansir dari Healthline.
Kaya akan antioksidan
Teh hijau dan lemon keduanya tinggi antioksidan, senyawa yang membantu melindungi terhadap peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi.
Teh hijau, khususnya, kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, asam klorogenat, dan theogallin.
Lemon adalah sumber antioksidan asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat yang baik.
Penurunan berat badan
Teh hijau dengan lemon bisa menjadi opsi yang bagus untuk diet penurunan berat badan yang sehat.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.
Satu satu studi pada 115 wanita juga menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu menyebabkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak perut yang signifikan.
Melindungi dari diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan melindungi terhadap diabetes tipe 2.
Menurut satu ulasan, minum teh dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah dan komplikasi terkait diabetes.
Minum teh secara teratur juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efisien.
Insulin adalah hormon yang memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel.
Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dan lemon dikaitkan dengan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung.
Studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tingkat tekanan darah, terutama ketika mereka juga berjalan secara teratur.
Mendukung kesehatan otak
Studi lain juga menemukan bahwa sering mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan metabolisme protein tertentu yang terlibat dalam perkembangan penyakit Alzheimer.
Penelitian menemukan bahwa senyawa tertentu dalam buah jeruk dapat mengurangi peradangan, melindungi fungsi otak, dan mencegah penumpukan plak di otak, yang dapat berkontribusi pada penyakit Alzheimer.
Dapat membantu mencegah batu ginjal
Batu ginjal adalah endapan mineral keras yang dapat terbentuk di ginjal dan menyebabkan gejala seperti nyeri, mual, dan sering buang air kecil. Minum teh hijau dengan lemon adalah cara yang bagus untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Faktanya, satu penelitian besar menemukan bahwa minum teh hijau dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena batu ginjal, terutama di kalangan pria.
Asam sitrat yang ditemukan dalam lemon juga dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan mengikat kalsium oksalat. Ini mencegah akumulasi kristal yang mengarah pada pembentukan batu ginjal.
Dapat meningkatkan kekebalan
Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, mikronutrien yang larut dalam air dengan sifat antioksidan yang kuat (20).
Vitamin C memainkan peran utama dalam sistem kekebalan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan. Meningkatkan asupan vitamin C Anda juga dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai jenis infeksi pernapasan dan sistemik.
Teh hijau dan lemon juga kaya akan antioksidan, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Cara membuatnya
Membuat teh hijau dengan lemon di rumah sangat sederhana.
(hajinews)
Resep olahan telur, cocok untuk anak Anda
10 Jun 2020 | 1132
Rasanya, Resep olahan telur selalu dibutuhkan oleh siapapun. Telur adalah salah satu lauk favorit yang digunakan dan dipilih oleh orang tua dalam membuat lauk makanan untuk sang buah hati. ...
Peran Call to Action (CTA) dalam Meningkatkan Penjualan Melalui Email Marketing
24 Maret 2025 | 76
Dalam dunia digital yang semakin kompetitif, pemasar harus terus mencari cara untuk menarik perhatian konsumen dan mengonversinya menjadi pelanggan. Salah satu alat yang sangat efektif ...
Bali Kelingking Beach Pantai Terbaik dan Terindah yang Tersembunyi
12 Jan 2022 | 998
Bali kelingking beach adalah pantai terbaik dan terindah yang berada di bagian Barat Pulau Nusa Penida. Nama Kelingking beach diberikan karena bentuk tebing yang mirip kelingking ...
Tips Persiapan SNBT 2026 agar Skor UTBK Maksimal
20 Maret 2025 | 64
Persiapan yang matang adalah kunci untuk mencapai hasil yang optimal dalam ujian seleksi masuk perguruan tinggi, terutama SNBT (Seleksi Nasional Berbasis Tes) 2026. Ujian ini bertujuan ...
Peran Influencer Twitter dalam Promosi Pilpres dan Mempengaruhi Opini Publik
24 Feb 2025 | 100
Dalam era digital saat ini, influencer memiliki peran yang sangat signifikan dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk dalam konteks politik. Terutama saat menjelang Pemilihan Umum Presiden ...
6 Jun 2020 | 1980
Drama ‘the world of the married’ kini sedang booming dan menjadi perbincangan banyak orang di dunia karena cerita tentang suami yang berselingkuh. Drama ini dikemas dengan latar ...