Al Masoem

Hanya Cukup Minum Teh Hijau dan Lemon Setiap Hari, Anda Terlindungi dari Penyakit Mematikan Ini

8 Feb 2022  |  485x | Ditulis oleh : Editor
Hanya Cukup Minum Teh Hijau dan Lemon Setiap Hari, Anda Terlindungi dari Penyakit Mematikan Ini

Teh hijau disebut-sebut sebagai salah satu minuman paling sehat.

Hal itu karena teh hijau kaya akan serat dengan antioksidan yang banyak manfaatnya untuk kesehatan.

Ya, selama berabad-abad, teh hijau telah diyakini memiliki banyak sekali khasiat untuk kesehatan dan kecantikan.

Teh hijau dengan perasan lemon adalah minuman yang menenangkan yang dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari.

Selain rasanya enak, dan mudah disiapkan, Teh hijau dengan lemon juga sangat bergizi, dan penelitian telah menemukan manfaat kesehatan potensial.

Berikut adalah 10 manfaat kesehatan utama dari teh hijau dengan lemon dilansir dari Healthline.

Kaya akan antioksidan

Teh hijau dan lemon keduanya tinggi antioksidan, senyawa yang membantu melindungi terhadap peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi.

Teh hijau, khususnya, kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, asam klorogenat, dan theogallin.

Lemon adalah sumber antioksidan asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat yang baik.

Penurunan berat badan

Teh hijau dengan lemon bisa menjadi opsi yang bagus untuk diet penurunan berat badan yang sehat.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.

Satu satu studi pada 115 wanita juga menemukan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu menyebabkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak perut yang signifikan.

Melindungi dari diabetes

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan melindungi terhadap diabetes tipe 2.

Menurut satu ulasan, minum teh dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah dan komplikasi terkait diabetes.

Minum teh secara teratur juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efisien.

Insulin adalah hormon yang memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel.

Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dan lemon dikaitkan dengan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung.

Studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tingkat tekanan darah, terutama ketika mereka juga berjalan secara teratur.

Mendukung kesehatan otak

Studi lain juga menemukan bahwa sering mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan metabolisme protein tertentu yang terlibat dalam perkembangan penyakit Alzheimer.

Penelitian menemukan bahwa senyawa tertentu dalam buah jeruk dapat mengurangi peradangan, melindungi fungsi otak, dan mencegah penumpukan plak di otak, yang dapat berkontribusi pada penyakit Alzheimer.

Dapat membantu mencegah batu ginjal

Batu ginjal adalah endapan mineral keras yang dapat terbentuk di ginjal dan menyebabkan gejala seperti nyeri, mual, dan sering buang air kecil. Minum teh hijau dengan lemon adalah cara yang bagus untuk membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Faktanya, satu penelitian besar menemukan bahwa minum teh hijau dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena batu ginjal, terutama di kalangan pria.

Asam sitrat yang ditemukan dalam lemon juga dapat membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urin dan mengikat kalsium oksalat. Ini mencegah akumulasi kristal yang mengarah pada pembentukan batu ginjal.

Dapat meningkatkan kekebalan

Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, mikronutrien yang larut dalam air dengan sifat antioksidan yang kuat (20).

Vitamin C memainkan peran utama dalam sistem kekebalan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan. Meningkatkan asupan vitamin C Anda juga dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai jenis infeksi pernapasan dan sistemik.

Teh hijau dan lemon juga kaya akan antioksidan, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Cara membuatnya

Membuat teh hijau dengan lemon di rumah sangat sederhana.

  1. Pertama, didihkan sekitar 1 cangkir (237 mL) air, angkat dari api, dan biarkan dingin selama 2-3 menit sebelum menuangkannya ke dalam cangkir.
  2. Selanjutnya, tambahkan kantong teh hijau dan biarkan selama 1-3 menit. Jika Anda menggunakan teh daun lepas, tambahkan sekitar 1 sendok makan (2 gram).
  3. Terakhir, tambahkan jus lemon segar dengan memeras hingga setengah lemon langsung ke dalam teh Anda.
  4. Anda dapat meningkatkan rasa lebih banyak lagi dengan bahan-bahan seperti madu, kayu manis, jahe, atau mint segar.
  5. Nikmati 3-5 cangkir per hari untuk tetap terhidrasi dan memaksimalkan potensi manfaat kesehatan dari teh hijau dengan lemon.

(hajinews)

Berita Terkait
Baca Juga:
Ucapkan Selamat Tinggal Lemak

Ucapkan Selamat Tinggal Lemak

Kesehatan      

22 Feb 2022 | 368


Olahraga adalah salah satu kunci seseorang yang ingin menurunkan berat badan selain menjalani diet. Cara ini terbukti dapat membakar kalori di dalam tubuh yang berguna untuk mencapai berat ...

Lapas Kelas I Tangerang Terbakar, 40 Orang Meninggal

Lapas Kelas I Tangerang Terbakar, 40 Orang Meninggal

Nasional      

8 Sep 2021 | 416


Lembaga Permasyarakatan (Lapas) Pemuda Kelas 1A Tangerang dikabarkan terbakar pada Rabu dini hari, 8 September 2021. Pagi ini tim pemadam kebakaran dibantu dengan pihak ...

Panduan Beli Avanza Bekas, Temukan di mobil88

Panduan Beli Avanza Bekas, Temukan di mobil88

Otomotif      

29 Sep 2022 | 407


Sebelum beli mobil bekas, simak panduan berikut dan temukan mobil impian di mobil88 dengan harga beragam dan kondisi prima! Di Indonesia, Toyota Avanza dianggap sebagai salah satu tipe ...

Era Anies Sukses Turunkan Angka Kemiskinan

Era Anies Sukses Turunkan Angka Kemiskinan

Nasional      

3 Jul 2022 | 340


Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan mampu mengurangi angka kemiskinan di provinsi ini sejak menjabat pada Oktober 2017. Dengan berbagai program terobosan yang dibuat Anies, terlihat terjadi ...

Anies App

Anies App: Cara Baru Simpatisan dalam Berkomunikasi Menangkan Anies Baswedan

Nasional      

31 Agu 2023 | 251


Jakarta Selatan, 30 Agustus 2023 - Dalam upaya memperkuat persatuan dan mendukung perubahan positif, Sekretariat Bersama Koalisi Perubahan dan Persatuan (KPP) merayakan Grand Launching ...

Peran Kampus dalam Pengembangan Karier Mahasiswa

Peran Kampus dalam Pengembangan Karier Mahasiswa

Pendidikan      

7 Nov 2023 | 112


Pendidikan tinggi bukan lagi hanya tentang mendapatkan gelar, tetapi juga tentang mempersiapkan mahasiswa untuk sukses di dunia pekerjaan. Saat ini, kampus tidak hanya bertanggung jawab ...